Owsianka na zimno, to idealny pomysł na pożywne śniadanie dla wszystkich śpiochów, którzy nie mają czasu na przygotowywanie rano pełnowartościowego śniadania. Przygotowujemy ją wieczorem i rano jest gotowa do spożycia.
Przepis na owsiankę na zimno z owocami sezonowymi
Składniki:
- 2 łyżki płatków owsianych,
- 150ml jogurtu skyr,
- 80-100ml wody,
- 1 łyżeczka nasion chia,
- ½ łyżeczki cynamonu,
- 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego,
- 8 migdałów,
- 1 łyżka masła orzechowego,
- pół szklanki owoców sezonowych (malin, jeżyn i borówek).
Wykonanie:
W słoiku lub innym naczyniu wymieszaj płatki owsiane z nasionami chia i cynamonem, a następnie dodaj do nich jogurt, wodę i miód. Wymieszaj wszystkie składniki oraz połącz je z masłem orzechowym, migdałami i owocami. Na koniec wszystko delikatnie przemieszaj i odstaw do lodówki na minimum 8 godzin.
Posłuchaj naszych podcastów:
