Serotonina występuje głównie w mózgu, jelitach i płytkach krwi. Serotonina przekazuje informacje między komórkami nerwowymi przyczyniając się między innymi do naszego dobrego samopoczucia i szczęścia.
Pomaga regulować nie tylko nastrój, ale i nasze zachowania społeczne, apetyt i trawienie, pamięć oraz pożądanie i funkcje seksualne. Jest prekursorem melatoniny. Pomaga również regulować cykle snu i czuwania oraz wewnętrzny zegar organizmu. Jako neuroprzekaźnik serotonina przekazuje sygnały między komórkami nerwowymi lub neuronami, regulując ich intensywność.
Jej poziom ma pozytywny i negatywny wpływ na wiele funkcji zachodzących w naszym organizmie:
1. Wpływa na większość komórek mózgowych zarówno bezpośrednio, jak i pośrednio
Niski poziom serotoniny wiąże się z depresją. Lekarza nadal próbują ustalić czy niski poziom serotoniny przyczynia się do depresji, czy też depresja powoduje spadek poziomu serotoniny.
2. Reguluje czynność jelit
Większość serotoniny występującej w organizmie znajduje się w przewodzie pokarmowym, gdzie reguluje czynność i ruchy jelit. Odgrywa również rolę w zmniejszaniu apetytu podczas jedzenia.
3. Wpływa na nasz nastrój
W mózgu serotonina wpływa na poziom nastroju, niepokoju i szczęścia.
4. Chroni nas przed toksynami
Jeśli zjemy coś, co jest toksyczne lub drażniące, nasze jelita produkują więcej serotoniny, aby pomóc wydalić drażniący składnik w biegunce. Jest to również powodem dla którego przy zatruciach odczuwamy nudności.
5. Wpływa na częstotliwość i intensywność doznań seksualnych
Zbyt duży poziom serotoniny może prowadzić do zaburzeń seksualnych.
6. Poziom serotoniny może wpływać na gęstość kości i siłę kości
Badania sugerują, że wysoki poziom krążącej serotoniny w jelitach może być związany z niższą gęstością kości i stanami takimi jak osteoporoza.
7. Ma podwójny wpływ na krzepnięcie krwi
Z jednej strony pomaga w gojeniu ran. Ale zbyt duży poziom serotoniny powoduje zwężenie małych tętnic układu krążenia. Gdy stają się mniejsze, przepływ krwi zwalnia mogąc prowadzić do zatorów.
