Shatavari (łac. Asparagus racemosus) jest ziołem (dziko rosnącym szparagiem) znanym ze swych leczniczych właściwości już od starożytności.
Swą popularność jako „królowa ziół” zawdzięcza ajurwedzie, obecne jest również w medycynie Unani i Siddha. W naturalnych warunkach występuje na terenie Indii oraz na Sri Lance i w Himalajach. Od najdawniejszych czasów shatavari stosowane było przy różnych dolegliwościach kobiecych, m.in. w celu poprawy jakości życia seksualnego. Obecnie jest wykorzystywane głównie w medycynie naturalnej.
1. Składniki odżywcze ziela Shatavari
Shatavari jest źródłem wielu bezcennych dla zdrowia związków aktywnych. znajdziemy w nim spore ilości saponin steridowych (głównie: steroli, immunozydu, polisacharydów, izoflawonów); śluzów roślinnych, fitoekdysteroinów (odpowiedzialnych m.in. za właściwości adaptogenne rośliny). Wśród mikroelementów wymienić można źródła kwasu foliowego, wapnia, inuliny, witamin C, B6, E, K i glutationu.
2. Właściwości i zastosowanie
Nie bez powodu od czasów starożytnych zioło shatavari dedykowane było głównie kobietom.
- Reguluje ono bowiem cykl menstruacyjny,
- łagodzi powiązane z nim napięcia i emocje (PMS),
- wykazuje właściwości rozkurczające macicę, co ma wpływ na łagodzenie bólu miesiączkowego,
- reguluje w organizmie kobiety gospodarkę hormonalną (dostarcza filoestrogeny, które uzupełniają braki estrogenu),
- łagodzi huśtawkę nastrojów,
- jest nieocenione w menopauzie (kiedy poziom hormonów zaczyna spadać),
- wpływa na poprawę płodności u kobiet,
- wspomaga układ rozrodczy,
- pomaga w zwalczeniu problemu suchości w pochwie,
- zwiększa też poziom ukrwienia macicy,
- można je również polecić karmiącym piesiom mamom – shatavari pobudza bowiem laktację,
- Shatavari zwiększa odporność organizmu na stres,
- pozytywnie wpływa na koncentrację i pamięć,
- łagodzi podrażnienia w układzie pokarmowym,
- wspomoże przy biegunce, zgadze, niestrawnościach i zespole jelita drażliwego,
- wspiera odporność organizmu.Zioło wspomaga również pracę ważnych organów ludzkiego organizmu – przede wszystkim tarczycy:
- stymuluje produkcję insuliny – odpowiedzialnej za regulację właściwego poziomu cukru we krwi,
- redukuje koncentrację minerałów – dzięki czemu zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych,
- poprawia samopoczucie i leczy zaburzenia depresyjne.
- shatavari wykazuje właściwości antybakteryjne – głównie przeciwko gronkowcowi i bakteriom z grupy Proteus.
3. Przeciwskazania i środki ostrożności
Ze względu na działanie rozkurczowe na macicę stosowanie shatavari nie jest dedykowane kobietom w ciąży oraz osobom uczulonym na rośliny z rodzin szparagowych. Jednym z możliwych skutków ubocznych może być nieznaczne przybieranie na wadze.
4. Przepisy
1. Trzy gramy sproszkowanego zioła przyjmować ze szklanką ciepłego napoju – idealne będzie mleko posłodzone nierafinowanym cukrem lub herbata. Kolejny sposób to dodawanie 1 łyżeczki proszku do ciepłych posiłków (np. zup).
2. Sproszkowane zioło można stosować także zewnętrzne: do trzech łyżek sproszkowanego zioła dolewać wody w takich ilościach aby utworzyła się „maź” – można ją wsmarowywać w miejsca, w których odczuwamy ból – w szczególności bóle stawowe.
3. Jeżeli stosujemy zioło jako suplement diety zazwyczaj zalecane jest dawkowanie w postaci 1 kapsułki 2 razy dziennie po posiłku.
