Zima i wiosna sprzyjają zachorowaniom na przeziębienia, grypy i inne choroby układu oddechowego. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilkanaście ziół, które skutecznie walczą katarem, kaszlem, a nawet zmniejszają nasilenie i czas trwania grypy.
Oto 12 najlepszych ziół, po które warto sięgnąć kiedy w walce z chorobami układu oddechowego”
1. Nawłoć (Solidago virgaurea)
Nawłoć jest szczególnie skuteczna w leczeniu zatorów spowodowanych alergiami oraz jako środek przeciwzapalny i napotny. Stosowana jest również jako środek wykrztuśny i w infekcjach dróg moczowych i zapaleniu pęcherza oraz do wypłukiwania kamieni nerkowych i pęcherza moczowego.
Nawłoć najlepiej jest przyjmować w formie naparu.
2. Umckaloabo – South African Geranium (sydoides pelargonii)
Umckaloabo oznacza „ciężki kaszel” w języku zulu. To zioło pochodzące z RPA to potęga o właściwościach przeciwwirusowych i przeciwbakteryjnych. Badania kliniczne pokazują, że umckaloabo pomaga w leczeniu zapalenia oskrzeli i migdałków. Zmniejsza również objawy oraz czas trwania przeziębień i kaszlu.
3. Traganek błoniasty (Astragalus membranaceus)
Korzeń tej rośliny wieloletniej pomaga układowi odpornościowemu w walce z przeziębieniami. Żółty korzeń zawiera związki, które stymulują układ odpornościowy, promując tworzenie przeciwciał, zwiększając produkcję limfocytów T i zwiększając podaż białych krwinek zwalczających infekcje.
Preparaty z tragakankiem dostępne są w postaci naturalnych suplementów, głównie w formie ciętego korzenia, kapsułek i ekstraktów z korzenia.
4. Horehound (Marrubium vulgare)
Szanta zwyczajna ma zastosowanie wykrztuśne i uspokajające. Jest używana do leczenia nieżytów górnych dróg oddechowych, kataru, astmy. Najlepiej sprawdza się w formie syropu.
Przepis: Gotuj przez 10 minut 1 uncję świeżych lub suszonych liści szanty zwyczajnej w 2 szklankach wody. Odcedź. Do płynu dodaj tyle samo miodu co masz płynu.
Syrop można przechowywać w zamkniętej butelce w lodówce do 2 miesięcy. Dawkowanie to 1 łyżeczka do 4 razy dziennie, aby złagodzić kaszel.
5. Chrzan (Armoracia rusticana)
Ten pikantny korzeń jest nie tylko bogaty w witaminę C, ale zawiera również izotiocyjaniany i sulfofan, dwa związki, które działają jak antybiotyk i pomagają w leczeniu zatok, kataru, zatkanego nosa i chorych migdałków. Na przeziębienia chrzan najlepiej jest przyjmować w formie pasty.
Przepis: Do przygotowania pasty potrzeba około 1/4 szklanki startego chrzanu, 2 łyżki startego imbiru, 1 łyżkę cynamonu, 1 łyżeczkę startych goździków i 1 szklanka wody. Dobre wymieszaj wszystkie składniki, aż do utworzenia pasty. Przełóż do słoika. Odstaw na 10 dni w ciepłym miejscu codziennie potrząsając miksturą. Dawkowanie to 1 łyżeczka raz dziennie, najlepiej przed pierwszym posiłkiem.
6. Bazylia (Ocimum basilicum)
Bazylia pomaga obniżyć gorączkę i łagodzić objawy przeziębienia, kaszlu i grypy. Największą ulgę w bólu gardła i podczas kaszlu przyniesie żucie liści bazylii.
7. Kocimiętka (Nepeta cataria)
Jest nie tylko dla kotów. Zioło to stymuluje pocenie, dlatego jest zalecane do stosowania w leczeniu i obniżaniu gorączki. Może być podawane z sałatką lub parzone jak herbata.
8. Cowslip (Primula veris)
Korzenie, które zawierają saponiny triterpenoidowe, mają silne właściwości wykrztuśne. Cowslip rozluźnia flegmę i klatkę piersiową. Korzeń najlepiej jest zagotować, odcedzić i wywar popijać kilka razy dziennie.
9. Echinacea (Echinacea angustifolia)
Badania nad skutecznością echinacei w leczeniu przeziębienia wykazują, że trzy dawki dziennie, przyjmowane przez cztery miesiące, zmniejszają liczbę przeziębień i skracają czas trwania choroby o 26%. Zioło jest najskuteczniejsze, jeśli jest przyjmowane na najwcześniejszym etapie infekcji.
10. Czosnek (Allium sativum L.)
Znajdująca się w czosnku, alliina, nie ma żadnej wartości leczniczej, dopóki nie zostanie przeżuta, posiekana lub zmiażdżona. Następnie enzym przekształca allinę w potężny antybiotyk zwany allicyną. Surowy czosnek ma największą moc antybiotykową, ale czosnek nadal ma zalety po ugotowaniu. Czosnek ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, więc leczy każdą infekcję. Badania pokazują, że w połączeniu z olejkiem dziewanny (Verbascum densiflorum) jest szczególnie skuteczny w przypadku infekcji ucha. Olejek z dziewanny działa kojąco i pomaga w wyciąganiu płynów, łagodząc ból i zmniejszając ciśnienie.
11. Hyzop lekarski (Hyssopus officinalis)
Hyzop stosowany jest w łagodzeniu objawów przeziębienia, grypy i innych infekcji dróg oddechowych. Pomaga w uporczywym kaszlu i nieżycie oskrzeli oraz chorobach płuc. Łagodzi ból gardła i gorączkę. Hyzop smakuje jak mieszanka szałwii i mięty. Liście używane są do przyprawiania zup i dań mięsnych, a także do produkcji antybakteryjnych środków czyszczących.
Najlepiej sprawdza się w formie naparu. 2 łyżeczki zioła zalej gorącą wodą. Odcedź po 15 minutach i pij trzy razy dziennie.
12. Korzeń lukrecji (Glycyrrhiza glabra)
To zioło działa dobrze jako środek wykrztuśny i łagodzący. Jego kojący wpływ na błony śluzowe sprawia, że jest przydatny w leczeniu bólu gardła i kaszlu. Najlepiej jest stosować go w formie herbaty lub jako syrop.
Przepis: Przygotuj herbatę z lukrecji, gotując 1 łyżeczkę korzenia (suszonego i pokrojonego w plastry) w 1 szklance wody przez 10 minut. Odcedź. Herbatkę można pić 2 do 3 razy dziennie przez maksymalnie 7 dni.
Syrop przygotujesz z zagotowania korzenia lukrecji. Pokrojony korzeń należy przykryć wodą i gotować na małym ogniu przez około 2 godziny. Po zagotowaniu dodaj 2 łyżki tymianku i dobrze wymieszaj. Po 20 minutach przecedź i na każdą szklankę syropu dodaj 2 łyżki miodu. Wlej syrop do wysterylizowanej butelki. Przechowuj w chłodnym, ciemnym miejscu do 6 miesięcy.
