Nadwaga i zbędne kilogramy to trudny problem dla wielu osób. Mimo wielu podejmowanych prób, niestety nie każdemu udaje się skutecznie zredukować wagę.
Dla wielu jest to zadanie wręcz niewykonalne, mimo, że poparte wieloma wyrzeczeniami i trudami. Dlaczego tak trudno jest schudnąć? Czy to w ogóle możliwe w dłuższej perspektywie, jak się ustrzec przed ponownym przytyciem? Poszukamy odpowiedzi na niektóre pytania.
Dlaczego nie możesz schudnąć
Niestety jednym z najczęstszych powodów, przez które nie możemy zredukować masy ciała jest po prostu… podjadanie. Uwarunkowane na podłożu psychicznym, wręcz zmusza nas do jedzenia. Zajadamy stres, kłopoty, machinalnie sięgamy po przekąski, które nie wpływają korzystnie na nasze zdrowie.
Negatywne emocje u wielu osób powodują wzmożony apetyt, zatem sięgają po jedzenie częściej i w większych ilościach. Jedzenie uwalniając hormony szczęścia sprawia, że czujemy się lepiej, negatywne emocje znikają, a stres nieco się rozmywa. Jest nam po prostu lepiej.
Druga grupa podjadaczy to ci, którzy jedzą z nudów. Najczęściej wieczorem, przed telewizorem sięgają po słodkie lub słone przekąski, umilając sobie czas. To właśnie te wieczorne kalorie są dla nas najbardziej niebezpieczne. Odkładają się najszybciej, a w połączeniu z innymi niezdrowymi składnikami pogarszają nasze zdrowie na wielu płaszczyznach.
Do następnej grupy osób, które mają trudności ze zrzuceniem zbędnych kilogramów należą ci, którzy często kupują jedzenie typu fast food. Każde wyjście w miasto, na zakupy, do kina łączą z kupowaniem niezdrowego jedzenia w sieciówkach. A tam kalorii jest naprawdę ogromna ilość. Tworzenie swego rodzaju zwyczaju jedzenia przy określonych okazjach sprawia, że coraz trudniej nam się wyzwolić od niezdrowych nawyków żywieniowych, a tym samym zapanować nad swoją wagą.
Pamiętajmy, że nadwaga prowadzi do bardzo wielu poważnych schorzeń, a niektóre z nich powodują nieodwracalne skutki. Dbanie o własne zdrowie także na poziomie żywieniowym, przyczyni się zdecydowanie do poprawy jakości naszego życia.
