Nie od dzisiaj wiadomo, że wodę warto pić żeby cieszyć się dobrym zdrowiem. Specjaliści podkreślają że najlepiej pić wodę z cytryną. Oto kilka zalet codziennego picia wody z cytryną:
1. Obniża ciśnienie krwi
Badania udowodniły, że codzienne spożywanie wody z cytryną pomaga obniżyć ciśnienie krwi nawet o 10% w ciągu zaledwie kilku tygodni. Potas w wodzie cytrynowej pomaga również układowi nerwowemu w wysyłaniu sygnałów do serca w celu prawidłowego funkcjonowania.
2. Zwiększa energię
Pijąc codziennie rano (na czczo) wodę z cytryną, pomagasz organizmowi w usunięciu nagromadzonych toksyn. Wystarczy dodać świeżo wyciśnięty sok z ½ cytryny do szklanki ciepłej wody i gotowe!
3. Poprawia nastrój
Już sam zapach cytryny jest energetyzujący i odświeżający. Woda z cytryną dostarcza naszemu organizmowi elektrolitów, jakich nasz organizm potrzebuje: magnezu, wapnia i potasu, a ten ostatni jest szczególnie potrzebny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
4. Dostarcza organizmowi niezbędnych elektrolitów
Cytryna zawiera wapń, magnez, potas, witaminę C, bioflawonoidy, folian, pektynę (błonnik), limonen i przeciwutleniacze.
5. Działa przeciwzapalnie
Zarówno prawidłowe nawilżenie czystą wodą, jak i korzyści płynące z soku z cytryny pomogą zmniejszyć stan zapalny i ból tkanek, mięśni i stawów w całym ciele.
6. Zwiększa odporność organizmu
Witamina C zawarta w cytrynie wspiera układ odpornościowy w walce z wirusami. Ma również właściwości antyseptyczne, które mogą pomóc zabić wirusy we wczesnym etapie ciąży.
7. Pomaga w prawidłowej przemianie materii
Ciepła woda z cytryną może pomóc „wprawić w ruch” twoje jelita.
8. Pomaga kontrolować apetyt
Sok z cytryny zawiera pektynę, rodzaj błonnika, który sprawia, że czujesz się pełniejszy i nie masz ochoty na grzeszki żywnościowe.
9. Wspomaga rekonwalescencję
Pijąc codziennie wodę cytrynową, nie tylko przyspieszamy gojenie jelit, narządów wewnętrznych, ale również możemy przyspieszyć proces gojenia się ran i blizn pooperacyjnych.
10. Zabija komórki rakowe
Środowisko alkaliczne nie jest przyjazne dla raka. D-Limonen znajdujący się w cytrynach jest szczególnie skuteczny przeciwko komórkom raka piersi.
11. Wspomaga dobre trawienie
Sok z cytryny zwiększa produkcję żółci, a także kwasu solnego (HCI), który aktywuje enzym trawiący białko. HCI pomaga również zabijać bakterie, wirusy i pasożyty w układzie pokarmowym.
12. Oczyszcza i pobudza działanie wątroby
Woda z cytryną przyspiesza wytwarzanie enzymów regulujących i usprawniających działanie wątroby, organu pełniącego ważną rolę w procesie rozkładania toksyn w organizmie.
13. Zmniejsza wzdęcia
Cytryna w wodzie jest lekiem moczopędnym, pomagając wypłukać nadmiar wody zgromadzonej w tkankach organizmu.
14. Leczy refluks
Woda cytrynowa nie tylko pomaga wytwarzać kwas żołądkowy, jeśli jest go za mało, ale także neutralizuje go, jeśli jest go za dużo, działając jako rodzaj adaptogenu.
15. Leczy zapalenie dziąseł i bóle zębów
Antyseptyczne właściwości cytryny zabijają bakterie, leczą dziąsła i zęby. Pamiętaj tylko, aby kwas nie pozostawał zbyt długo na zębach.
16. Poprawia kondycję skóry
Regularne picie wody z cytryną ma zbawienne działanie dla naszej skóry – poprawi jej kondycję i zadziała odmładzająco, a wszystko przez to że cytryna jest silnym przeciwutleniaczem i chroni organizm przed wolnymi rodnikami.
17. Zapobiega kamieniom nerkowym
W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Duke’a wykazano, że u pacjentów pijących codziennie wodę z cytryną przez kilka miesięcy, zmniejszyły się kamienie żółciowe, kamienie nerkowe i złogi wapnia.
18. Zmniejsza ryzyko zapadania na infekcje
Witamina C zawarta w cytrynie wykazuje właściwości przeciwzapalne i zmniejsza podatność na infekcje układu oddechowego.
Posłuchaj naszych podcastów:
