Smoothie z ananasem i mlekiem kokosowym

195

Smoothie z ananasem i mlekiem kokosowym to pyszny i zdrowy napój, który łączy w sobie słodki smak soczystego ananasa i kremowe mleko kokosowe.

Jest to doskonały napój na ciepłe dni, który pomaga zaspokoić pragnienie i dostarczyć organizmowi dużo witamin i minerałów.

Przepis:

1 szklanka pokrojonego ananasa
1/2 szklanki mleka kokosowego
1/2 szklanki wody
1 łyżeczka miodu lub syropu z agawy (opcjonalnie)
kilka kostek lodu (opcjonalnie)

Do blendera dodać pokrojony w kostki ananas, mleko kokosowe, wodę oraz 1 łyżeczkę miodu lub syropu z agawy (opcjonalnie). Wszystkie składniki dokładnie zmiksować, aż uzyska się gładką i kremową konsystencję. W razie potrzeby można dodać kilka kostek lodu, aby napój był bardziej orzeźwiający. Podawać schłodzony.

Zobacz także: Koktajl ze szpinakiem i awokado. Przepis i właściwości

Zawartość kaloryczna:

Smoothie z ananasem i mlekiem kokosowym to niskokaloryczny napój, który zawiera około 150-200 kalorii, w zależności od użytych składników i wielkości porcji.

Właściwości:

Smoothie z ananasem i mlekiem kokosowym jest źródłem witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Ananas jest bogaty w witaminy i minerały, takie jak witamina C, mangan i błonnik. Pomaga on wzmocnić układ odpornościowy, regulować trawienie i zapobiegać chorobom serca. Ananas jest również źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami i zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się organizmu.

Mleko kokosowe jest bogate w kwasy tłuszczowe średniołańcuchowe, które pomagają w utrzymaniu zdrowia układu pokarmowego i poprawiają poziom cholesterolu we krwi. Mleko kokosowe jest również bogate w wapń i witaminę D, które pomagają wzmocnić kości i zęby.

Smoothie z ananasem i mlekiem kokosowym to pyszny i zdrowy napój, który dostarcza organizmowi dużo składników odżywczych w łatwo przyswajalnej formie. Idealny na ciepłe dni, może być stosowany jako napój orzeźwiający lub jako uzupełnienie posiłków.