To jedno z najpopularniejszych ziół na świecie, uważane za naturalne lekarstwo niemal na wszystkie schorzenia.
Oto 11 najbardziej znanych korzyści zdrowotnych, wynikających z zażywania żeń-szenia:
- Żeń-szeń łagodzi stres
Korzeń żeń-szenia jest adaptogenem. Adaptogeny to leki ziołowe, które czynią nasz organizm bardziej odpornym na stres psychiczny, fizyczny i środowiskowy, a więc pomagają nam znosić presję, jaką odczuwamy każdego dnia. Działają wielokierunkowo – zmniejszają poziom kortyzolu – hormonu stresu, jednocześnie wzmacniając funkcje nadnerczy. Normalizują funkcje życiowe i pozwalają gromadzić energię na walkę ze specyficznymi problemami, ale nie powodują nadmiernego pobudzenia, co odróżnia je chociażby od kawy. Żeń-szeń może także ochronić żołądek przed wystąpieniem wrzodów, spowodowanych stresem .
- Żeń-szeń poprawia nastrój i samopoczucie
Żeń-szeń podobnie jak zielona herbata wprowadza nas w stan relaksu/wyciszenia, przy jednoczesnym zachowaniu czujności. Ponadto poprawia ogólne samopoczucie i ma pozytywny wpływ na sen, życie seksualne i ogólną satysfakcję z życia. Jest to przydatne w leczeniu zarówno stanów lękowych, jak i depresji.
- Żeń-szeń dodaje energii, wytrzymałości i siły
Przypływ energii jest jedną z najbardziej znanych korzyści żeń-szenia. Był on wykorzystywany do zwiększenia siły i wytrzymałości od tysięcy lat. Jest doskonały dla zdrowych ludzi, którzy chcieliby zwiększyć swoja sprawność fizyczną, a także tych, którzy borykają się z przewlekłym zmęczeniem. Pobudzenie następuje w sposób bardziej łagodny niż po wypiciu kawy, żeń-szeń nie wywołuje zdenerwowania i nie przyspiesza akcji serca.
- Żeń-szeń odmładza
Chińczycy wierzą, że żeń-szeń sprzyja długowieczności i mogą mieć trochę racji. Na przykład, przyjmowany doustnie poprawia wygląd skóry i pomaga zredukować zmarszczki. Kiedy jednocześnie stosuje się go doustnie i miejscowo jest skuteczny w leczeniu łysienia typu męskiego. Poprawia krążenie, a do tego chroni główne narządy – serce, wątrobę i nerki przed starzeniem się i uszkodzeniem. Zmniejsza także śmiertelność mężczyzn w średnim wieku.
- Żeń-szeń poprawia pamięć i sprawność umysłową
Dla mózgu jest niczym wzmacniacz. Poprawia sprawność umysłową i zdolność koncentracji. Jednocześnie jako antyutleniacz spełnia rolę ochraniacza dla naszego mózgu – przeciwdziała uszkodzeniu wrażliwych komórek mózgu przez wolne rodniki, a także zapobiega utracie pamięci i chroni przed spowodowanym wiekiem spadkiem formy psychicznej.
- Żeń-szeń to naturalna Viagra
Żeń-szeń ma długą historię wykorzystywania do poprawy libido i funkcji seksualnych u mężczyzn i kobiet. W tradycyjnej medycynie chińskiej jest uważany za afrodyzjak.
- Żeń-szeń pomaga regulować poziom cukru we krwi u chorych na cukrzycę
Koreański czerwony żeń-szeń zwiększa wrażliwość na insulinę i może być przydatny zarówno dla chorych na cukrzycę typu 1 i typu 2. Jego stosowanie obniża poziom cukru we krwi u dorosłych z cukrzycą typu 2 – insulinoniezależną. Chroni trzustkę i normalizuje produkcję insuliny u diabetyków z cukrzycą typu 1, jednak przed wprowadzeniem go do diety diabetyka należy skonsultować się z lekarzem. Obniża poziom cukru także u osób zdrowych, dlatego pacjenci z hipoglikemią powinni równoważyć ten efekt zażywając go podczas posiłku.
- Żeń-szeń wzmacnia układ odpornościowy
Suplementacja żeń-szeniem zwiększa liczbę komórek odpornościowych we krwi. Zażywając go zmniejszamy prawdopodobieństwo zachorowania na grypę lub przeziębienie, jego przyjmowanie wzmacnia też skuteczność szczepionek. Poprawa odporności przy jego zażywaniu występuje także u osób chorych na HIV i zespołem chronicznego zmęczenia. Wydaje się także być naturalnym środkiem dla osób chorych na fibromialgię. Zmniejsza towarzyszące temu schorzeniu ból, bezsenność i niepokój.
- Żeń-szeń chroni przed rakiem
Ma właściwości przeciwnowotworowe i chroni przed niektórymi rodzajami nowotworów płuc, wątroby, trzustki, jajnika i żołądka. Zmniejsza także ryzyko wystąpienia nowotworów wywołanych paleniem u palaczy, którzy go zażywają. Statystyki przeżycia u kobiet z rakiem piersi zażywających żeń-szeń są wyższe niż u tych, które go nie zażywają. Według badań, stosowanie tego suplementu diety daje chorym na raka zastrzyk energii i pobudza ich apetyt.
- Żeń-szeń pomaga lepiej oddychać
Od lat stosowany jest przy schorzeniach płuc – poprawia ich funkcjonowanie, łagodzi objawy obturacyjnej choroby płuc, a także objawy astmy. Zażywany jednocześnie z antybiotykiem podnosi jego skuteczność w leczeniu zapalenia oskrzeli.
- Żeń-szeń może pomóc w zerwaniu z nałogiem
Preparat ten może zmniejszyć niepokój i depresję, jakie występują przy odstawieniu substancji uzależniających wszelkiego rodzaju – od morfiny do nikotyny. A jeśli zdarzy nam się wypić za dużo – żeń-szeń jest sprawdzonym ziołowym lekarstwem na kaca.
Jak stosować żeń-szeń?
Obecnie rynek oferuje nam szeroki wachlarz możliwości. Możemy wybrać Żeń-szeń w postaci kapsułek, tabletek, proszków i ekstraktów płynnych. Istnieją herbaty z żeń-szeniem w torebkach i herbaty liściaste. Można też dostać suszone korzenie żeń-szenia w całości lub wcześniej pokrojone, które zwykle stosowane są do parzenia herbaty lub jako dodatek do potraw gotowanych, np. do zup. Jeśli nie przeszkadza nam smak, możemy przeżuwać suszone plasterki żeń-szenia.
Skutki uboczne zażywania żeń-szenia
- Chociaż żeń- szeń jest całkowicie naturalny, nie oznacza to, ze jest bezpieczny dla każdego z nas. Najczęstszymi działaniami niepożądanymi – zwłaszcza jeśli zażywamy go w połączeniu z kofeiną – jest bezsenność i poddenerwowanie. Niekiedy mogą tez wystąpić bóle głowy, niepokój i niestrawność.
- Że-szenia nie należy podawać dzieciom i nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży oraz karmiące piersią. Osoby z podwyższonym ciśnieniem krwi, chorobą afektywną dwubiegunową, chorobą autoimmunologiczną, czy po przebytym raku piersi powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem zażywania żeń-szenia.
- Żeń-szenia nie należy przyjmować jednocześnie z lekami przeciwzakrzepowymi, lekami na cukrzycę, a także z lekami przeciwzapalnymi, w tym aspiryną i tylenolem.
Żeń-szeń syberyjski – bliski kuzyn
Poszukując żeń-szenia na rynku na pewno trafimy na żeń-szeń syberyjski. Chociaż należą do tej samej rodziny, jest to inna odmiana – można go więc potraktować jako kuzyna Panax Ginseng. Nie jest to prawdziwy żeń-szeń, ale także ma swój unikalny zestaw właściwości i zawiera wiele substancji czynnych. Korzyści płynące z jego stosowania są podobne do prawdziwego żeń-szenia. Jest popularny w Rosji – od 1950 roku był używany przez rosyjskich sportowców. Po wybuchu elektrowni w Czarnobylu Rosjanie stosowali go do zmniejszenia skutków napromieniowania. Również jest adaptogenem i jest tradycyjnie stosowany w celu zapobiegania przeziębieniom i grypie, a także aby zapewnić przypływ energii, długowieczność i witalność.
Jednak w Stanach Zjednoczonych jego stosowanie jest nielegalne – nazwa żeń-szeń jest zastrzeżona jedynie dla gatunku Panax Ginseng.
