10 naukowych korzyści zdrowotnych selenu:
- Działa jako silny przeciwutleniacz
- Zmniejsza ryzyko niektórych nowotworów
- Chroni przed chorobami serca
- Pomaga zapobiegać osłabieniu umysłowemu
- Niezbędny dla zdrowej tarczycy
- Wzmacnia układ odpornościowy
- Pomaga zmniejszyć objawy astmy
- Zwalcza stany zapalne
- Poprawia odpowiedź immunologiczną
- Zwiększa mobilność spermy
Najlepsze naturalne źródła selenu:
- Brazylijskie orzechy
- Ryba – halibut, sardynki, tuńczyk
- Jajka
- Skorupiaki
- Wołowina
- Kurczak
- Jęczmień
- Drożdże piwowarskie
- Zarodki pszenicy
- Shiitake i pieczarki
- Owies
- Chleb pełnoziarnisty
- Otręby
- Brązowy ryż
- Boćwina czerwona szwajcarska (red swiss chard)
Niski poziom selenu związany jest z:
- Osłabieniem mięśni
- Nasileniem niedoboru jodu
- Niedokrwistością
- Reumatoidalnym zapaleniem stawów
- Chorobami serca, w tym chorobą Keshana
- Rakiem płuc, prostaty, piersi, przełyku i żołądka
- Poronieniami
