Jeśli patrzysz z zazdrością na ludzi, którzy potrafią po prostu cieszyć się życiem, to koniecznie musisz przeczytać ten artykuł i spróbować trzymać się tych zasad każdego dnia.
1. Zrób coś dla siebie – może to być długa kąpiel, pójście na masaż, do kosmetyczki, zadbaj o swoje ciało i odrzuć na moment złe myśli.
2. Codziennie rano pomyśl o 3 rzeczach, za które jesteś wdzięczny/a.
3. Skup się na tym, co tu i teraz – nie rozpamiętuj i nie analizuj zbyt wiele.
4. Oddychaj świeżym powietrzem najczęściej jak możesz – zamiast jechać do pracy przejdź się lub wysiądź z autobusu przystanek wcześniej.
5. Jedz zdrowo. Oczywiście możesz sobie pozwolić na coś słodkiego co jakiś czas.
6. Naucz się nie robić nic i czerpać z tego przyjemność.
7. Płacz, jeśli czujesz taką potrzebę. Nie duś w sobie emocji.
8. Najpierw zadbaj o swoje potrzeby, dopiero później o innych.
9. Przy siedzącej pracy (np. przy komputerze) rób regularne przerwy, by wstać, chwilę pochodzić i popatrzeć przez okno.
10. Nie zmuszaj się do niczego. Jeśli masz problem z obowiązkami postaraj się myśleć o tym, co dobrego przyniosą.
11. Pij dużo wody.
12. Pielęgnuj swoje pasje, nie rezygnuj z rzeczy, które lubisz robić.
13. Wysypiaj się i śpij regularnie, znajdź swój zegar biologiczny.
14. Odłóż telefon na co najmniej godzinę przed snem, nie przejmuj się wtedy pracą i obowiązkami. To czas na relaks.
15. Raz na jakiś czas zrób sobie dzień bez telefonu, telewizji i Internetu.
16. Zrób spontanicznie coś, co od dawna chodziło ci po głowie, ale brakowało odwagi lub czasu.
17. Naucz się asertywności i stawiania granic.
18. Zamiast czekać, aż ktoś kupi ci na prezent coś, co chcesz mieć (np. książkę), zrób to sam/sama. Nie bój się czasami rozpieszczać.
19. Bądź życzliwy/a dla innych jak i dla siebie samego/samej.
20. Staraj się utrzymywać porządek w mieszkaniu. Zwłaszcza w miejscu, w którym pracujesz, przebywasz najwięcej lub tam, gdzie się relaksujesz.
