Cukier, który jest jednym z najczęściej stosowanych dodatków do żywności przetworzonej jest trudny do uniknięcia.
Liczne badania udowodniły, że jest równie uzależniający jak kokaina. Co przerażające, większość ludzi jest uzależniona od tej substancji. Część osób zdaję sobie z tego sprawę, natomiast większość nie! Zaprzestanie spożywania cukru to trudne zadanie, ale wykonalne. Wiadome jest to, że nie da się uniknąć całkowitego wyeliminowania cukrów prostych takich jak fruktoza i glukoza – występują one bowiem naturalnie w owocach czy miodzie.
Poniżej znajdziesz 11 rzeczy które zmienią się w twoim ciele po tym, jak zaprzestaniesz spożywania sacharozy – „cukru”.
1. Zwiększą się twoje zdolności intelektualne
Chcesz zwiększyć wydajność umysłową i poprawić funkcje poznawcze? Przestań jeść cukier. Gdy to zrobisz, szybko się przekonasz, o ile bardziej skoncentrowany stanie się twój umysł.
2. Zmniejszone zostanie ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2
Jedną z głównych przyczyn cukrzycy typu drugiego jest spożywanie zbyt dużej ilości cukru. Większość z nas może zapobiec tej śmiertelnej chorobie, jeśli podejmiemy odważną decyzję o zaprzestaniu spożywania cukru.
3. Zmniejszy się twoja masa ciała
Oczywistym jest, że spożywasz więcej pustych kalorii za każdym razem, gdy jesz żywność „przeładowaną cukrem”, a to z kolei przyczynia się do przybierania na wadze. Jednak, gdy mówimy o „cukrze” i przybieraniu na wadze, działają mocniejsze mechanizmy. Spożywanie „cukru” sieje spustoszenie w hormonach odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej wagi, a także tych, które wspomagają zdrową utratę wagi.
4. Odczujesz lekkość i szczęście
Czy jesteś świadomy tego, że spożywanie zbyt dużej ilości cukru wiąże się z depresją? Panuje powszechna opinia, że ciasteczko lub czekoladka podnoszą nastrój i sprzyjają dobremu nastrojowi. Niestety – ciastka poprawią nastrój tylko na moment natomiast czekolada (z wyjątkiem gorzkiej) jest przeładowana cukrem, sztucznymi barwnikami, aromatami.
5. Poprawi się kondycja twojej skóry
Dieta wysokocukrowa ma najczęściej związek z chorobami skóry, takimi jak trądzik, pryszcze, wysypki i przebarwienia.
6. Zwiększy się odporność organizmu
Kiedy jesz za dużo cukru, siejesz spustoszenie w swoim układzie odpornościowym. W sytuacji, gdy przestajesz jeść cukier, twój układ odpornościowy jest w stanie funkcjonować w taki sposób, w jaki został zaprojektowany. Przewlekły stan zapalny związany z wysokim spożyciem cukru obniża odpowiedź immunologiczną, czyniąc Cię bardziej podatnym na przeziębienia i grypy przez cały rok.
7. Nastąpi zwolnienie procesu starzenia się organizmu
Chcesz znaleźć źródło młodości? Przestań jeść cukier. Jest to szczególnie ważne, jeśli chodzi o Twój wygląd. Jeśli chcesz wyglądać młodziej niż osoby w Twoim wieku, stosuj dietę bogatą w węglowodany złożone. Spożywanie zbyt dużej ilości cukru sprawia, że skóra szybciej się marszczy. Powodem tego jest glikacja, czyli proces, który zachodzi, gdy cukier obniża produkcję kolagenu i elastyny w skórze.
8. Świeży oddech zawsze w cenie
Czy twój partner kiedykolwiek narzekał na twój nieświeży oddech? Może sam nawet zauważyłeś od czasu do czasu swój nieświeży oddech. Jeśli tak – zrezygnuj z cukru. Cukier powoduje powstawanie bakterii w jamie ustnej, które są odpowiedzialne za nieświeży oddech.
9. Zmniejszy się ryzyko próchnicy zębów
Cukier jest ściśle powiązany z próchnicą zębów. Aby zachować zdrowe zęby i zapobiec większym problemom, takim jak leczenie kanałowe, będziesz chciał zrobić wszystko, aby przestać jeść cukier. Pamiętaj zawsze o nitkowaniu zębów i myj je co najmniej dwa razy dziennie. Twoje zęby Cię za to pokochają!
10. Przygotuj się na większą radość z seksu
Spożywanie zbyt dużej ilości cukru jest szkodliwe dla twojego życia seksualnego. Kiedy ograniczysz cukier, twoje libido poprawi się, podobnie jak zdolność twojego ciała do osiągnięcia orgazmu. W przypadku kobiet cukier zaburza równowagę hormonalną. W przypadku mężczyzn spożywanie zbyt dużej ilości cukru może prowadzić do zaburzeń erekcji i niskiego libido z powodu skoku insuliny, który to przejmuje kontrolę po zjedzeniu cukru. Niech to będzie jeden z Twoich motywujących powodów, aby ograniczyć cukier z diety. Są szanse, że będziesz miał lepszy seks i częściej!
11. Poprawi się jakości snu
Cukier zakłóca twój sen zwłaszcza jeśli masz skłonność do podjadania niezdrowych przekąsek przed snem. Spożywanie zbyt dużej ilości cukru w tym czasie może nawet powodować nocne poty. Kiedy przestajesz jeść cukier, twoje hormony działają lepiej, w tym hormony odpowiedzialne za zdrowy i regenerujący sen.
