Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego czas wydaje się przyspieszać w miarę, jak starzejemy się? Dlaczego dzieciństwo trwało wiecznie, a teraz każdego roku święta przychodzą zbyt szybko?
Okazuje się, że istnieją naukowe wyjaśnienia tego zjawiska, a psychologowie mają sposób, aby pomóc nam kontrolować postrzeganie czasu.
Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez psychologa dr. Steve’a Taylora, istnieją dwie podstawowe zasady, które wpływają na to, jak odbieramy upływający czas.
Po pierwsze, czas wydaje się przyspieszać wraz z wiekiem. Po drugie, czas wydaje się zwalniać, gdy jesteśmy wystawieni na nowe wrażenia i doświadczenia, kiedy trafiamy w nieznane środowisko.
Dlaczego tak się dzieje? Kluczem do zrozumienia tego zjawiska jest ilość informacji, jakie przetwarzamy. Im więcej nowych doświadczeń i bodźców, tym bardziej wydaje się, że czas płynie wolniej. W dzieciństwie świat jest pełen fascynujących miejsc i pierwszych doświadczeń, dlatego czas wydaje się trwać dłużej. W miarę jak dorastamy, nasze otoczenie staje się bardziej znane, a my przetwarzamy mniej informacji, co sprawia, że każdy okres życia stanowi coraz mniejszą część całości.
Jeśli chcielibyśmy zatrzymać czas lub przynajmniej zwolnić jego upływ, istnieją sposoby, które możemy wypróbować. Po pierwsze, możemy eksponować się na nowe doświadczenia. Podróżowanie w nieznane, podejmowanie nowych wyzwań zawodowych, nauka nowych umiejętności w otoczeniu nowych ludzi może sprawić, że będziemy bardziej świadomi czasu. Kiedy jesteśmy w nieznanym środowisku, nasza uwaga jest bardziej skupiona na otaczającym nas świecie, co sprawia, że czas wydaje się trwać dłużej.
Drugim sposobem jest praktykowanie uważności, znanej również jako „mindfulness„. Polega ona na skupieniu uwagi na tym, co widzimy, słyszymy, dotykamy, smakujemy lub wąchamy w danym momencie, a nie na naszych myślach. To oznacza pełne przeżywanie chwili za pomocą naszych zmysłów. Możemy to praktykować w codziennych sytuacjach, na przykład podczas spaceru, kąpieli, czy picia herbaty.
Zamiast myśleć o przeszłości lub przyszłości, koncentrujemy się na tym, co dzieje się tu i teraz.
To podejście pozwala nam przetwarzać więcej informacji i kontrolować, jak postrzegamy czas. Może to nie jest możliwe zatrzymać chwilę, ale możemy nauczyć się je bardziej doceniać. W końcu, jak mawiają, czas to nasz najcenniejszy zasób, więc warto nauczyć się go lepiej wykorzystywać.
