Jajecznica z łososiem i szpinakiem

Jajecznica z łososiem i szpinakiem to pożywne i smaczne danie, które można podać na śniadanie lub kolację.

Przepis na jajecznicę z łososiem i szpinakiem

Składniki:

  • 2 jajka
  • garść świeżego lub mrożonego szpinaku
  • 50 g łososia wędzonego, pokrojonego w kawałki
  • sól i pieprz do smaku
  • łyżka masła lub oleju do smażenia

Przygotowanie:

1. Szpinak umyć i wrzucić na patelnię, podsmażyć przez kilka minut, aż zmięknie.

2. Dodać pokrojony łosoś i smażyć przez około 1-2 minuty.

3. W osobnej misce rozbić jajka i wymieszać.

4. Dodać jajka do patelni z szpinakiem i łososiem.

5. Smażyć na złoty kolor, mieszając od czasu do czasu, aż jajka będą gotowe.

6. Doprawić solą i pieprzem do smaku.

Właściwości: Jajecznica z łososiem i szpinakiem to danie, które dostarcza organizmowi dużo białka, witamin i składników mineralnych. Jajka są bogate w białko, a łosoś jest źródłem kwasów omega-3, które pomagają wzmocnić układ sercowo-naczyniowy. Szpinak dostarcza organizmowi składników odżywczych, takich jak witaminy z grupy B, witamina A i C, żelazo i wapń.

Jajecznica z łososiem i szpinakiem to również posiłek niskokaloryczny i może być spożywany przez osoby, które dbają o linię lub chcą utrzymać zdrową wagę. Ponadto, to danie jest bardzo proste w przygotowaniu i można je dowolnie modyfikować, dodając różne rodzaje warzyw lub ryb.

Przepis na jajecznicę z łososiem i szpinakiem

Nie ma jeszcze opinii

SKŁADNIKI
  

  • 2 jajka
  • garść świeżego lub mrożonego szpinaku
  • 50 g  łososia wędzonego, pokrojonego w kawałki
  • sól i pieprz do smaku
  • łyżka masła lub oleju do smażenia

PRZYGOTOWANIE
 

  •  Szpinak umyć i wrzucić na patelnię, podsmażyć przez kilka minut, aż zmięknie.
  • Dodać pokrojony łosoś i smażyć przez około 1-2 minuty.
  • W osobnej misce rozbić jajka i wymieszać.
  • Dodać jajka do patelni z szpinakiem i łososiem.
  • Smażyć na złoty kolor, mieszając od czasu do czasu, aż jajka będą gotowe.
  • Doprawić solą i pieprzem do smaku.
Sprawdziliśmy ten przepis!Daj nam znać jak Tobie smakowało!

Jajka sadzone z awokado i pomidorami

SKOMENTUJ

Recipe Rating




Dodaj komentarz
Wpisz swoje imię