Jajecznica z łososiem i szpinakiem to pożywne i smaczne danie, które można podać na śniadanie lub kolację.
Przepis na jajecznicę z łososiem i szpinakiem
Składniki:
- 2 jajka
- garść świeżego lub mrożonego szpinaku
- 50 g łososia wędzonego, pokrojonego w kawałki
- sól i pieprz do smaku
- łyżka masła lub oleju do smażenia
Przygotowanie:
1. Szpinak umyć i wrzucić na patelnię, podsmażyć przez kilka minut, aż zmięknie.
2. Dodać pokrojony łosoś i smażyć przez około 1-2 minuty.
3. W osobnej misce rozbić jajka i wymieszać.
4. Dodać jajka do patelni z szpinakiem i łososiem.
5. Smażyć na złoty kolor, mieszając od czasu do czasu, aż jajka będą gotowe.
6. Doprawić solą i pieprzem do smaku.
Właściwości: Jajecznica z łososiem i szpinakiem to danie, które dostarcza organizmowi dużo białka, witamin i składników mineralnych. Jajka są bogate w białko, a łosoś jest źródłem kwasów omega-3, które pomagają wzmocnić układ sercowo-naczyniowy. Szpinak dostarcza organizmowi składników odżywczych, takich jak witaminy z grupy B, witamina A i C, żelazo i wapń.
Jajecznica z łososiem i szpinakiem to również posiłek niskokaloryczny i może być spożywany przez osoby, które dbają o linię lub chcą utrzymać zdrową wagę. Ponadto, to danie jest bardzo proste w przygotowaniu i można je dowolnie modyfikować, dodając różne rodzaje warzyw lub ryb.
Przepis na jajecznicę z łososiem i szpinakiem
- 2 jajka
- garść świeżego lub mrożonego szpinaku
- 50 g łososia wędzonego, pokrojonego w kawałki
- sól i pieprz do smaku
- łyżka masła lub oleju do smażenia
-
Szpinak umyć i wrzucić na patelnię, podsmażyć przez kilka minut, aż zmięknie.
-
Dodać pokrojony łosoś i smażyć przez około 1-2 minuty.
-
W osobnej misce rozbić jajka i wymieszać.
-
Dodać jajka do patelni z szpinakiem i łososiem.
-
Smażyć na złoty kolor, mieszając od czasu do czasu, aż jajka będą gotowe.
-
Doprawić solą i pieprzem do smaku.
