Istnieje wiele badań naukowych, które sugerują, że probiotyki mogą wpłynąć na utratę wagi poprzez regulację procesów metabolicznych organizmu.
Jednym z mechanizmów, przez które probiotyki mogą wpłynąć na utratę wagi, jest zmniejszenie wchłaniania tłuszczów. Niektóre probiotyki mogą pomóc w zmniejszeniu ilości tłuszczu, który jest wchłaniany z pożywienia, poprzez produkcję kwasów tłuszczowych krótkołańcuchowych. Te kwasów tłuszczowych mogą zwiększyć wytwarzanie hormonów, które wpływają na uczucie sytości, co prowadzi do zmniejszenia spożycia kalorii.
Innym mechanizmem jest regulacja gospodarki cukrowej. Niektóre probiotyki mogą pomóc w zmniejszeniu poziomu glukozy we krwi, co prowadzi do zmniejszenia ilości insuliny wydzielanej przez trzustkę. W konsekwencji organizm będzie mniej skłonny do magazynowania nadmiaru energii w postaci tłuszczu.
Badania wskazują również, że niektóre probiotyki mogą pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych, które mogą przyczyniać się do otyłości i chorób metabolicznych.
Mimo że probiotyki mogą pomóc w utracie wagi, to nie stanowią one jednak jedynego sposobu na osiągnięcie zdrowej wagi. Właściwa dieta i aktywność fizyczna nadal są kluczowe dla osiągnięcia zdrowej masy ciała.
Posłuchaj podcastów:
