Zdrowe życie seksualne może zapewnić szereg korzyści fizycznych i psychicznych. Oto kilka z nich:
1. Zdrowe serce
Seks jest formą ćwiczeń i jak każda inna aktywność fizyczna, jest świetny dla twojego serca. Badanie opublikowane w American Journal of Cardiology kilka lat temu wykazało, że mężczyźni, którzy uprawiali seks dwa razy w tygodniu lub częściej, zmniejszali ryzyko chorób układu krążenia w porównaniu do tych, którzy uprawiali seks raz w miesiącu lub rzadziej. Jeśli chodzi o kobiety to badania wykazują, że kobiety aktywne seksualnie mają mniejsze ryzyko wystąpienia „incydentów sercowych” w późniejszym okresie życia.
2. Korzyści dla mężczyzn
Mężczyźni, którzy mieli częstsze stosunki płciowe pochwowe (PVI), mieli mniejsze ryzyko zachorowania na raka prostaty. Jedno z badań wykazało, że mężczyźni, którzy mieli średnio 4,6 do 7 ejakulacji tygodniowo, byli o 36% mniej narażeni na diagnozę raka prostaty przed 70. rokiem życia.
Jedno z 10-letnich badań wykazało, że mężczyźni, którzy mieli częste orgazmy (zdefiniowane jako dwa lub więcej w tygodniu), mieli o 50% niższe ryzyko śmiertelności niż ci, którzy uprawiali seks rzadziej. Również jakość i zdrowie nasienia może wzrosnąć wraz ze wzrostem aktywności seksualnej, jak sugerują niektóre badania.
3. Korzyści dla kobiet
Orgazm zwiększa przepływ krwi i uwalnia naturalne przeciwbólowe substancje chemiczne. Aktywność seksualna u kobiet może:
- poprawić kontrolę nad pęcherzem
- zmniejszyć problemy z nietrzymaniem moczu
- złagodzić skurcze menstruacyjne i przedmiesiączkowe
- poprawić płodność
- zbudować silniejsze mięśnie miednicy
- pomaga uzyskać lepsze nawilżenie pochwy
- potencjalnie chroni przed endometriozą lub rozrostem tkanki poza macicą.
Seks może pomóc wzmocnić dno miednicy. Wzmocnienie dna miednicy może również przynieść korzyści, takie jak mniejszy ból podczas seksu i mniejsze ryzyko wypadnięcia pochwy. Jedno z badań pokazuje, że PVI może powodować odruchowe skurcze pochwy spowodowane przez napinanie prącia.
4. Poprawa wyglądu skóry
Dermatolodzy odkryli, że seks może faktycznie pomóc w zapewnieniu zdrowszej skóry. Podobnie jak inne formy ćwiczeń, seks zwiększa przepływ krwi do skóry, co zapewnia jaśniejszą cerę.
Seks również redukuje „hormon stresu” kortyzolu, „który może poprawić produkcję kolagenu”. Białko to wspomaga elastyczność skóry i pomaga zachować młodzieńczy wygląd.
5. Poprawia sen
Naukowcy z CQ University w Adelajdzie w Australii odkryli, że ponad 60 procent badanych mężczyzn i kobiet stwierdziło, że ich sen poprawił się po orgazmie z partnerem. Podczas seksu hormony, takie jak dopamina, prolaktyna i progesteron wpływają pozytywnie na nasz umysł dając uczucie ulgi, odprężenia i senności po akcie.
6. System odpornościowy zostaje wzmocniony
Badanie opublikowane w Psychological Reports wykazało, że regularny seks (średnio raz lub dwa razy w tygodniu) zwiększa produkcję immunoglobiny – odpowiedzialnej za produkcję białych krwinek i wspomaganie układu odpornościowego.
7. Orgazm blokuje ból
Po udanym seksie zwiększa się tolerancja na ból. Stymulacja pochwy może blokować przewlekły ból pleców i nóg. Naturalne środki przeciwbólowe organizmu, zwane endorfinami, są uwalniane podczas dotyku i seksu. Bliskość, którą odczuwasz podczas uprawiania seksu, może pomóc Ci poczuć się silniejszym i lepiej radzić sobie z twój przewlekły ból.
