Kac – stan występujący kilka lub kilkanaście godzin po spożyciu nadmiernej ilości alkoholu. Dolegliwości związane są ze zmianą metabolizmu, spowodowaną etanolem odpowiedzialnym za stan upojenia alkoholowego.
Najczęściej spotykanymi dolegliwościami są:
- ból głowy,
- nadmierne pragnienie,
- brak łaknienia,
- nadmierne poczucie głodu,
- dreszcze,
- potliwość.
Mogą wystąpić zaburzenia natury neurologiczno-psychicznej:
- uczucie rozbicia,
- apatia,
- chandra,
- bezsenność,
- problemy z koncentracją,
- rozdrażnienie.
Dodatkowo u wielu osób występuje wstręt przed spożyciem lub wąchaniem alkoholu.
Oto kilka sposobów na szybsze pozbycie się tego przykrego stanu.
1. Sok pomidorowy.
Dzięki dużej zawartości potasu i witaminy C pozwala na uzupełnianie tych elementów, które zostały wypłukane przez alkohol. Jest lekkostrawny i zawiera dużą ilość wody, potrzebnej do uzupełnienia elektrolitów.
2. Sok z kiszonej kapusty.
Zawiera duże ilości sodu i potasu elektrolitów, które zostają utracone z powodu nadmiernego spożycia alkoholu. Ponadto solanka z kapusty posiada szereg innych cennych minerałów.
3. Woda z cytryną i miodem.
Doskonale zadziała duża szklanka, wypita jeszcze przed udaniem się spać. Cytryna zapewnia witaminę C, woda uzupełniania poziom płynów, a miód dostarcza glukozy.
4. Sok z kiszonych ogórków.
Posiada właściwości izotoniczne, dzięki naturalnej zawartości niewielkich ilości kwasu mlekowego i octowego. Zawiera także jony potasu, sodu i magnezu, a także substancje czynne uwalniane z przypraw.
5. Kefir.
Naturalny kwas mlekowy naturalizuje ujemne skutki nadużycia alkoholu. Gasi pragnienie i dostarcza organizmowi węglowodanów. Spełnia funkcję osłonową dla żołądka.
6. Aktywność fizyczna.
Spacer na świeżym powietrzu lub szybki marsz, uaktywniają układ krążenia i usprawniają ukrwienie, co pozwala na szybsze usunięcie szkodliwych metabolitów.
7. Kwas z buraków.
Podobnie jak inne kiszonki uzupełnienia witaminy i składniki mineralne. Należy pić po pół szklanki dziennie. Ostry smak można złagodzić, mieszając z sokiem ze świeżego buraka.
8. Prysznic.
Chłodny prysznic zwiększa dostawę tlenu do tkanek. Proces ten przywraca prawidłowy metabolizm.
Zatrucie alkoholem nie trwa długo, ale jest bardzo przykre. W żadnym wypadku nie należy pomagać sobie, wypijając alkohol. Wydłuża to czas powrotu do zdrowia.
