Osoby z nadwagą lub otyłością, aby wspomóc redukcję nadmiaru tkanki tłuszczowej, korzystają z różnych ziół. Choć zioła nie uleczą samej choroby, mogą w naturalny sposób wspierać odchudzanie.
Zioła wpływają bezpiecznie na metabolizm naszego organizmu, a czasem nawet przeciwdziałają dodatkowym schorzeniom wynikającym z otyłości. Napary z ziół regulują procesy trawienne i gospodarkę wodną w organizmie, działają oczyszczająco i zmniejszają łaknienie. Jak jeszcze mogą pomóc poszczególne zioła?
1. Rumianek pospolity
Rumianek pospolity od lat cieszy się ogromną popularnością wśród roślin leczniczych. Związki wyizolowane z kwiatów rumianku mają działanie:
- przeciwzapalne,
- antyalergiczne,
- uspakajające,
- regenerujące i
- przeciwdrobnoustrojowe.
Udokumentowane właściwości rumianku sprawiły, że jest stosowany w leczeniu:
- stanów zapalnych przewodu pokarmowego,
- w infekcjach układu moczowego,
- zaburzeniach układu nerwowego,
- nieżycie górnych dróg oddechowych,
- zewnętrznie, jako opatrunek na rany.
Podczas leczenia otyłości, pomoże na:
- wzdęcia,
- biegunki,
- skurcze żołądka oraz jelit,
- zaparcia,
- niestrawności i
- wrzody.
Ponadto działa uspakajająco, nawet w przypadku zaburzeń na tle nerwowym, takich jak nerwice, bezsenność i stany lękowe.
Rumianek aptekarski posiada właściwości:
- przeciwhiperglikemiczne,
- wykazuje właściwości ochronne na komórki trzustki i
- zmniejsza stres oksydacyjny w przypadku hiperglikemii.
- ma działanie rozkurczowe mięśni gładkich, wpływające korzystnie na jakość trawienia.
2. Dziurawiec
Dziurawiec zwyczajny to kolejne zioło, które doceniono za wsparcie dla naszego układu pokarmowego. Flawonoidy i fenolokwasy, zawarte w dziurawcu, działają:
- rozkurczowo na mięśnie gładkie układu pokarmowego i dróg żółciowych,
- wspomagają wydzielanie żółci,
- regulują perystaltykę jelit i
- znoszą bóle spastyczne.
Podobnie jak rumianek, dziurawiec również wykazuje działania:
- przeciwdepresyjne i
- uspakajające.
- hypercynina zawarta w dziurawcu, hamuje rozkład serotoniny, dlatego zalecana jest w stanach niepokoju, przy zaburzeniach równowagi nerwowej oraz podczas stresu.
Przed użyciem dziurawca należy pamiętać, że zioło to zwiększa wrażliwość skóry na słońce. Po spożyciu preparatów zawierających dziurawiec nie należy wystawiać skóry na działanie promieni słonecznych. Należy również zachować ostrożność podczas jednoczesnego stosowania dziurawca z innymi lekami ze względu na możliwość wystąpienia interakcji lekowych.
3. Szałwia lekarska
Szałwia lekarska zwykle stosowana jest do
- płukania jamy ustnej w przypadku stanów zapalnych i problemów stomatologicznych.
- usprawniania procesu trawienia
- wpływa korzystnie na obniżenie poziomu cukru we krwi.
Jest to jednak roślina, z którą trzeba uważać, ponieważ zawiera tujon i jej długotrwałe stosowanie może powodować wymioty i nudności. Szałwii powinny unikać zarówno kobiety w ciąży, jak również mamy karmiące piersią, gdyż osłabia laktację.
4. Mniszek lekarski
Mniszek lekarski stanowi szczególne wsparcie dla osób z otyłością. Okazuje się pomocny w początkowym stadium cukrzycy, ze względu na swoje działanie hipoglikemiczne i aktywność przeciwzakrzepową. Ponadto mniszek ma udowodnione działanie:
- choleretyczne, czyli pobudza produkcję kwasów żółciowych i wydzielanie żółci. Wykorzystywany jest przez to w schorzeniach i stanach zapalnych wątroby.
- wspomaga funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.
- posiada właściwości obniżające poziom tzw. „złego cholesterolu” i jednocześnie zwiększa poziom „dobrego cholesterolu”. Tym samym zapobiega stłuszczeniu wątroby, chorobom wieńcowym oraz miażdżycy. Pamiętajmy, że to nie to samo co mlecz, który jest chwastem.
5. Morwa biała
Morwa biała to niewielkie drzewo, którego owoce przypominają białe maliny. W ziołolecznictwie wykorzystywane są zarówno jej owoce, jak i liście. Posiada wysoką zawartość flawonoidów o właściwościach antyoksydacyjnych, a oprócz tego beta-karoteny, kwas foliowy i inne istotne mikroelementy, takie jak żelazo, wapń lub magnez.
Wskazuje wysoką zawartość substancji:
- przeciwbakteryjnych,
- przeciwgrzybiczych i
- przeciwwirusowych, a także
- alkaloidy, które działają przeciwdiabetycznie.
- poza regulacją poziomu glukozy we krwi, skutecznie obniża również poziom cholesterolu.
Badania potwierdziły, że ekstrakt z liści morwy przyczynia się do przeciwdziałania otyłości. Wpływa na obniżenie masy ciała, poprawia parametry lipidowe, łagodzi stres oksydacyjny i zmniejszenia otłuszczenia wątroby.
Nim zdecydujesz się na włączenie któregokolwiek z ziół do swojej diety, skonsultuj się najpierw z lekarzem, ponieważ składniki ziół mogą wchodzić w interakcje z lekami.
