Według zasad ajurwedy, pora kąpieli ma wpływ na jej korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Oto kilka wskazówek dotyczących porad kąpieli według ajurwedy:
- Rano – Kąpiel rano jest uważana za korzystną dla osób o nadmiernym vata dosza (według koncepcji ajurwedy). Dzieje się tak dlatego, że pomaga w uspokojeniu układu nerwowego i dodaje energii na cały dzień.
- Wieczorem – Kąpiel wieczorem jest zalecana dla osób o nadmiernym pitta dosza. Dzieje się tak dlatego, że pomaga w uspokojeniu i ochłodzeniu organizmu po całym dniu aktywności.
- Przed snem – Kąpiel przed snem jest zalecana dla osób o nadmiernym kapha dosza. Dzieje się tak dlatego, że pomaga w oczyszczeniu organizmu z toksyn, zwiększa metabolizm i dodaje energii.
- Po posiłku – Zaleca się unikanie kąpieli tuż po jedzeniu, ponieważ może to spowodować problemy z trawieniem. Optymalnie, powinno minąć około dwóch godzin od posiłku przed kąpielą.
- Po treningu – Kąpiel po treningu może pomóc w rozluźnieniu mięśni i złagodzeniu bólu, ale należy poczekać, aż organizm ochłonie i przestanie się pocić przed kąpielą.
- Podczas miesiączki – Kąpiel w ciepłej wodzie z dodatkiem ziół, takich jak nagietek czy szałwia, może pomóc w złagodzeniu bólu menstruacyjnego.
W każdym przypadku, ważne jest, aby dopasować porę kąpieli do swojej indywidualnej konstytucji i potrzeb.
Temperatura wody
Woda podczas ajurwedyjskiej kąpieli powinna mieć umiarkowaną temperaturę, zwykle w granicach 36-38 stopni Celsjusza. Ważne jest, aby unikać zbyt gorącej wody, ponieważ może to prowadzić do przesuszenia skóry i uszkodzenia jej naturalnych warstw ochronnych. Z drugiej strony, zbyt zimna woda może być niekomfortowa i nie zapewnić korzyści dla organizmu.
W zależności od preferencji i potrzeb organizmu, temperatura wody może być dostosowana. Na przykład, osoby o wata konstytucji (wata dosza) zwykle preferują cieplejszą wodę, aby pomóc w rozgrzaniu ciała i poprawie krążenia krwi, podczas gdy osoby o pitta konstytucji (pitta dosza) mogą preferować nieco chłodniejszą wodę, aby pomóc w zmniejszeniu zapalenia i rozprężeniu ciała. Osoby o kapha konstytucji (kapha dosza) mogą preferować cieplejszą wodę, aby pomóc w rozgrzaniu i pobudzeniu organizmu.
Ważne jest, aby słuchać swojego ciała i nie przegrzewać się lub nie schładzać zbyt intensywnie podczas kąpieli. W razie wątpliwości zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ajurwedy.
