Omlet z białka jaja z warzywami to świetna propozycja na zdrowe i niskokaloryczne śniadanie lub lekki posiłek.
Przepis na omlet z białka jaja z warzywami:
Składniki:
- 4 białka jajek
- garść ulubionych warzyw (np. papryka, cukinia, pomidor)
- sól i pieprz do smaku
- łyżka oleju kokosowego lub masła do smażenia
Przygotowanie:
1. Warzywa pokroić w drobną kostkę.
2. Białka jajek roztrzepać widelcem lub mikserem.
3. Na patelni rozgrzać olej kokosowy lub masło i wrzucić pokrojone warzywa, smażyć przez kilka minut aż będą miękkie.
4. Dodać roztrzepane białka jajek, lekko posolić i popieprzyć.
5. Smażyć na małym ogniu, delikatnie mieszając, aż omlet będzie gotowy.
6. Podawać z ulubionymi dodatkami, np. kiełkami lub ziołami.
Właściwości: Omlet z białka jaja z warzywami to posiłek, który dostarcza organizmowi dużo białka, witamin i składników mineralnych. Białka jajek są bogate w aminokwasy, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a warzywa dostarczają cennych składników odżywczych, takich jak witaminy i błonnik.
Omlet z białka jaja z warzywami jest również niskokaloryczny i może być spożywany przez osoby, które chcą utrzymać zdrową wagę. Dodatkowo, takie danie może być dobrym wyborem dla osób, które unikają spożywania żółtek jaj z powodu wysokiej zawartości cholesterolu.
Omlet z białka jaja z warzywami
SKŁADNIKI
- 4 białka jajek
- 1 garść ulubionych warzyw (np. papryka, cukinia, pomidor)
- 1 łyżka oleju kokosowego lub masła do smażenia
- sól i pieprz do smaku
PRZYGOTOWANIE
- Warzywa pokroić w drobną kostkę.
- Białka jajek roztrzepać widelcem lub mikserem.
- Na patelni rozgrzać olej kokosowy lub masło i wrzucić pokrojone warzywa, smażyć przez kilka minut aż będą miękkie.
- Dodać roztrzepane białka jajek, lekko posolić i popieprzyć.
- Smażyć na małym ogniu, delikatnie mieszając, aż omlet będzie gotowy.
- Podawać z ulubionymi dodatkami, np. kiełkami lub ziołami.
Posłuchaj podcastów:
