Zdrowe odżywanie ma bardzo ważny wpływ na nasz metabolizm. Poprawny metabolizm zależy w głównej mierze od tego, co jemy.
Dobrze jest wprowadzić do swojej diety owoce, które wspomogą nasze trawienie.
1. Melon jest owocem, który zawiera dużo wody oraz potasu. Wspomaga on pracę jelit.
2. Papaja to bardzo smaczny owoc, który ma dużo enzymów trawiennych, które rozkładają białka. Owoc ten zapobiega zaparciom i nudnością. Wspomaga także ochronę jelit i żołądka. Wystarczy tylko kilka gryzów tego owocu, by już uspokoić trawienie.
3. Jabłka– owoce bogate w witaminę C. Wspomaga oczyszczanie wątroby, poprawia metabolizm. Reguluje trawienie.
4. Śliwki to kolejne owoce, które wspomogą nasze trawienie. Rozluźniają one masę kałową i dzięki temu ułatwiają wypróżnianie.
5. Owoce cytrusowe w tym pomarańcze, mandarynki, czy grejpfruty zawierają dużo błonnika i regulują trawienie.
6. Ananas polepsza trawienie białek. Najlepiej spożywać go na surowo. Można go także dostać w postaci kapsułek.
7. Gruszki mają właściwości przeczyszczające. Dobrze je jeść także ze skórką. Zawierają także kwas foliowy.
8. Maliny także wspomogą nasze trawienie. Są przepełnione błonnikiem. Pomagają w pozbyciu się zaparć. Mają także działanie przeciwzapalne.
9. Banany zawierają dużo witaminy A, C, B.
10. Kiwi pomaga w usuwaniu toksyn z jelit.
11. Awokado działa łagodząco na żołądek i dwunastnicę. Również zmniejsza ryzyko występowania zaparć.
12. Wiśnie pobudzają wydzielanie soków trawiennych, dzięki czemu jest przyspieszone trawienie. Dobrze zjeść wiśnie po obfitym obiedzie.
Posłuchaj naszych podcastów:
