Odczuwasz brak energii i spadek nastroju? Twoje oczy szybciej się męczą? Czujesz się ociężale i marzysz o tym, żeby zgubić kilka kilogramów? Stosujesz kilka suplementów diety i nic nie pomaga?
Proste rozwiązanie masz tuż pod ręką – w swojej kuchni. Połączenie tych dwóch składników daje sok o supermocy. Poznaj właściwości i przepis na sok z marchewki i cytryny.
Cytryna i marchew – jakie mają właściwości?
Zarówno o cytrynie, jak i marchwi mówi się, że to bomba witaminowa. Oba produkty zawierają mnóstwo witamin i składników mineralnych.
Cytryna jest wręcz kopalnią witaminy C. Jest też źródłem witamin z grupy B, beta-karotenu, potasu, magnezu, sodu i żelaza. Dzięki tym składnikom cytryna dba o utrzymanie odporności, łagodzi przebieg infekcji i usprawnia procesy trawienne. Zawiera również składnik o nazwie limonen, który jest silnym przeciwutleniaczem i ma działanie przeciwnowotworowe. Cytryna poprawia także kondycję skóry, przeciwdziałając trądzikowi, rozjaśniając przebarwienia i nadając skórze młody wygląd. Poprzez stymulację produkcji żółci poprawia pracę wątroby. Z kolei zawarty w cytrynie potas wspomaga układ krążenia, walcząc z nadciśnieniem, a także zmniejszając ryzyko miażdżycy, zawału lub udaru.
Marchewka zawiera jeszcze więcej witamin, składników odżywczych i mikroelementów. W marchwi znajdziemy składniki odżywcze takie jak węglowodany, białka, tłuszcze, celuloza. Składniki mineralne, które zawiera marchewka to sód, wapń, fosfor, potas, siarka, żelazo, magnez, miedz, mangan, kobalt i cynk. Do bogatego zasobu witamin należą witaminy A, B1, B2, B6, C, E, H, K i PP. Ponadto w marchwi znajdziemy kwas foliowy i jabłkowy, pektyny, alkaloidy, związki siarkowe, kumaryny, flawonoidy oraz związki o działaniu insulinoodpornym. Dzięki wszystkim tym składnikom marchewka poprawia odporność, zapobiega infekcjom i pasożytom. Obniża zawartość cholesterolu i cukru we krwi. Poprawia elastyczność skóry i błon śluzowych. Działa rozkurczowo na naczynia krwionośne. Usprawnia pracę układu trawiennego i moczowego. Marchew ma też zastosowanie w kosmetologii, jest często dodawana do kremów przeciwzmarszczkowych.
Jak połączenie cytryny i marchwi wpłynie na Twoje zdrowie?
Co da Ci połączenie cytryny i marchwi? Przede wszystkim sok wpływa pozytywnie praktycznie na każdy aspekt Twojego zdrowia, jest też pyszny w smaku, a wytworzenie go niewiele kosztuje. Pijąc regularnie sok z cytryny i marchwi zyskasz energię, której tak Ci brakuje, poprawi się Twoja wydajność i koncentracja. Cera stanie się bardziej promienna, a włosy i paznokcie silniejsze. Dzięki temu, że sok ma działanie moczopędne i spalające tkankę tłuszczową, poczujesz się w końcu lżej i poprawi się Twoja kondycja fizyczna. Nie musisz również obawiać się efektu yo-yo. Jeżeli dopadnie Cię przeziębienie, sok cytrynowo-marchewkowy złagodzi obrzęk i ból gardła poprzez rozluźnienie błon śluzowych. Dzięki działaniu wykrztuśnemu pomoże również w usuwaniu nadmiaru wydzieliny.
Jak zrobić sok z cytryny i marchwi?
Kwaśna cytryna i słodka marchewka to pysznie połączenie. Do przygotowania soku będziesz potrzebować dwie marchewki, 1/4 szklanki soku z cytryny i 1/4 szklanki wody. Marchewkę drobno posiekaj i zblenduj. Następnie dodaj sok z cytryny i wodę i ponownie zblenduj. Przelej do szklanki i wypij świeży.
Jeżeli chcesz zadbać o swoje zdrowie i mieć wzorową odporność, nawet w okresie, gdy jest ona narażona na spadek, pij regularnie sok z marchwi i cytryny. Sok zawiera cenne substancje odżywcze, które poprawią pracę Twojego serca i nerek. Zyska Twoja sylwetka i kondycja, a także skóra i oczy. Można śmiało powiedzieć, że ten łatwy w przygotowaniu pożywny sok, to samo zdrowie. Smacznego!
