Kac to nieodłączny towarzysz każdego imprezowicza. Choć przeżycie go jest nieuniknione, istnieje kilka sposobów, które mogą ułatwić znoszenie syndromu dnia następnego. Oto 10 skutecznych metod na kaca:
1. Picie dużej ilości wody
Alkohol wypłukuje z organizmu wodę, dlatego warto pić jak najwięcej płynów, aby uzupełnić niedobór i złagodzić dolegliwości takie jak ból głowy czy suchość w ustach.
2. Spożywanie produktów bogatych w potas i magnez
Te pierwiastki pomagają w usuwaniu toksyn z organizmu, dlatego warto jeść banany, awokado czy orzechy.
3. Stosowanie kropli do nosa z solą fizjologiczną
Alkohol może powodować przesuszenie błony śluzowej nosa, dlatego stosowanie kropli z solą pomoże uzupełnić niedobór płynów i złagodzić objawy suchości.
4. Jedzenie lekkostrawnych potraw
Alkohol może podrażniać żołądek, dlatego warto unikać ciężkostrawnych potraw i postawić na lekkie, łatwostrawne posiłki, takie jak owsianka czy jajecznica na miękko.
5. Pijanie naparów ziołowych
Napary z rumianku czy mięty pomogą złagodzić ból głowy i wyciszyć nerwy.
6. Stosowanie preparatów zawierających kwas acetylosalicylowy
Lek ten pomoże złagodzić ból głowy i zmniejszyć obrzęki.
7. Unikanie słonego jedzenia
Sól może podrażniać żołądek i nasilać dolegliwości, dlatego lepiej unikać potraw o wysokiej zawartości soli.
8. Unikanie kofeiny
Kofeina może nasilać dolegliwości związane z kacem, dlatego lepiej unikać kawy i innych napojów zawierających ten składnik
9. Stosowanie preparatów zwierających witaminę B6
Ta witamina pomaga w metabolizowaniu alkoholu i może złagodzić dolegliwości związane z kacem.
10. Spacer na świeżym powietrzu
Wietrzenie mieszkania i spacer na świeżym powietrzu pomogą w dotlenieniu organizmu i pozwolą złagodzić ból głowy.
Pamiętajmy jednak, że najlepszym sposobem na uniknięcie kaca jest ograniczenie ilości spożywanego alkoholu lub całkowite jego unikanie. Warto też pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu przed i po imprezie oraz o zabraniu ze sobą jedzenia, aby uniknąć nadmiernego spożycia alkoholu na pusty żołądek.
Posłuchaj podcastów:
