Żyjąc w świecie zdominowanym przez media społecznościowe, jesteśmy bombardowani nieskazitelnym wyglądem i cudzymi osiągnięciami.
Często czujemy, że jesteśmy niewystarczający, a to z kolei ma destrukcyjny wpływ na naszą samoocenę. Warto powiedzieć temu „STOP”, a poniższe rady pokażą ci, jak zacząć odbudowywać „swoje ja”.
1. Zdystansuj się od Instagrama. To tam najczęściej pokazują się celebryci, którzy skutecznie podkopują naszą samoocenę.
2. Pamiętaj, że nie ma ludzi idealnych, a doskonały wizerunek gwizd to tylko pozory.
3. Zapytaj innych, co w Tobie lubią. Masz wiele zalet, których nie zauważasz!
4. Odetnij się od ludzi, którzy mają destrukcyjny wpływ na Twoje samopoczucie i samoocenę.
5. Znajdź coś, co Cię cieszy! Pasje sprawiają, że lepiej bawimy się sami ze sobą.
6. Poszukaj pomocy u specjalistów, jeśli czujesz, że problem jest zbyt duży.
7. Kup kosmetyki – i nie chodzi tutaj o zakrywanie się makijażem, a o używanie kosmetyków, które pomagają dbać o ciało.
8. Jeśli noszenie makijażu sprawia Ci radość, nie ma przeszkód!
9. Jeśli przeszkadza Ci coś w Twoim charakterze lub podejściu do życia, spróbuj zrozumieć, dlaczego tak się zachowujesz i z czego to wynika.
10. Nie narzucaj na siebie presji.
11. Poszukaj w sobie przynajmniej 10 cech, które doceniasz. Pamiętaj, żeby skupiać się na tych cechach i je pielęgnować!
12. Bądź dla siebie priorytetem.
13. Zrób listę cech, na które masz wpływ i listę cech, na które nie masz wpływu. Zmień to, na co wpływasz, a to, czego nie możesz zmienić, spróbuj zaakceptować.
14. Poszukaj autorytetu, który doda Ci otuchy w tym, do czego chcesz dążyć.
15. Codziennie spisuj to, co zrobiłeś dobrze. Szybko zauważysz, że w wielu rzeczach jesteś świetny!
16. Sprawiaj sobie prezenty.
17. Nie porównuj swoich osiągnięć z osiągnięciami innych ludzi.
18. Nie zarzucaj się obowiązkami, których nikt nie dałby rady wykonać.
19. Pozwól sobie na błędy i słabości.
20. Codziennie rano powiedz sobie coś miłego.
