Tauryna to organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów, która pełni wiele funkcji w organizmie. Jednymi z najważniejszych funkcji są sprzęganie kwasów żółciowych przed wydaleniem ich z wątroby, wspieranie zdrowia układu odpornościowego i funkcji układu nerwowego.
-
Zobacz także: 15 nawyków, które pozbawiają cię radości
Tauryna jest głównie skoncentrowana w oczach, mózgu oraz sercu i mięśniach. Jest aminokwasem z grupy warunkowo niezbędnych, co oznacza, że staje się niezastąpiona w czasie choroby lub stresu.
Tauryna wspiera metabolizm
Organizm potrzebuje aminokwasów, aby rozłożyć cholesterol. Tauryna jest jednym z tych aminokwasów. Pomaga wątrobie w tworzeniu soli żółciowych, które pomagają rozkładać kwasy tłuszczowe w jelitach – w tym cholesterol przekształcając go w żółć. Ta jej funkcja może również przyczyniać się do ochrony wątroby przed przewlekłym i ostrym jej uszkodzeniem.
Tauryna wspiera zdrowie oczu
Obficie występuje w siatkówce oka. Chroni oczy przed zwyrodnieniem siatkówki oraz takimi chorobami jak jaskra i retinopatia cukrzycowa.
Tauryna chroni serce
Tauryna wspiera serce poprzez rozkład cholesterolu, spowalnia postęp miażdżycy tętnic oraz występowania udaru.
Tauryna chroni mięśnie
Oprócz oczu, mięśnie zawierają dużą ilość tauryny. Tauryna zapewnia prawidłową pracę mięśni oraz chroni przed ich uszkodzeniem. Chroni mięśnie przed dystrofią mięśniową oraz innymi zaburzeniami nerwowo-mięśniowymi.
Tauryna wspomaga zdrowie mózgu
Badania pokazują, że tauryna poprawia pamięć, nawet u osób z chorobą Alzheimera, oraz możliwości uczenia się. Przeciwzapalna funkcja tauryny może zmniejszać stany zapalne w mózgu i zwalczać choroby neurodegeneracyjne.
Tauryna wspomaga metabolizm glukozy
Badania na myszach sugerują, że tauryna obniża poziom glukozy oraz poprawia insulinooporność.
Tauryna może walczyć z cukrzycą
Jej właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne mogą zwiększać wrażliwość na insulinę, zmniejszając ryzyko cukrzycy typu 2. Osoby chorujące na cukrzycę mają o 25% niższe stężenie tauryny niż osoby zdrowe.
-
Czytaj także: Jak radzić sobie z uzależnieniem od mediów
Tauryna obniża ciśnienie krwi
Badania pokazują, że tauryna może pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Tauryna zmniejsza opór przepływu krwi w ścianach naczyń krwionośnych w ten sposób poprawiając efektywność skurczów mięśnia szkieletowego i serca.
Suplementacja może wchodzić w konflikt z niektórymi lekami, dlatego zanim sięgniesz po suplementy porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Clavohuasca: Tropikalne Cudowne Drzewo z Ameryki Południowej
