Eksperci od długowieczności uważają, że znaleźli jedną z przyczyn starzenia się. Jest nim niedobór jednego z naturalnie występujących w organizmie aminokwasów – tauryny.
-
Zobacz także: Oszczędzanie na emeryturę: dlaczego i jak zacząć
Najnowsze badania pokazują, że wśród zwierząt niedobory tauryny wiążą się z ich starzeniem. Badania również wykazują korelację między przyjmowanie suplementów tauryny a spowolnionym procesem starzenia się u myszy i małp.
W jednym z badań życie mysz w średnim wieku zostało przedłużone o 12%. Ekspert długowietrzności doktor Yadav, twierdzi, że tauryna może być „eliksirem życia”.
Tauryna, zwana kwasem aminosulfowym, jest zaliczana do rodzaju aminokwasów warunkowo niezbędnych. Oznacza to, że jest niezbędna w czasie choroby i stresowych sytuacji.
Tauryna pełni ważne funkcje w sercu i mózgu:
- utrzymuje równowagę elektrolitową w komórkach
- utrzymuje prawidłowe nawodnienie komórek
- tworzy sole żółciowe, które odgrywają ważną rolę w trawieniu
- reguluje minerały w komórkach
- wspiera ogólne funkcje centralnego układu nerwowego i oczu
- reguluje zdrowie układu odpornościowego
- posiada działanie przeciwutleniające.
Naukowcy dodają, że stężenie krążącej w organizmie tauryny spada wraz z wiekiem u myszy, małp i ludzi. Tauryna zmniejsza starzenie się komórek, chroni przed niedoborem telomerazy, tłumi dysfunkcję mitochondriów, zmniejsza uszkodzenia DNA i osłabia stan zapalny. Kiedy dochodzi do jej spadku komórki ulegają starzeniu. U ludzi niższe stężenie tauryny koreluje z kilkoma chorobami związanymi z wiekiem.
Vijay Yadav, doktor, adiunkt genetyki i rozwoju na Uniwersytecie Columbia Vagelos College of Physicians and Surgeons oraz lider badań nad tauryną twierdzi, że „tauryna może być eliksirem życia w nas, który pomaga nam żyć dłużej i zdrowiej”.
-
Zobacz także: Zioła i przyprawy poprawiające nastrój
Doktor Yadav i inni naukowcy od długowieczności badający wpływ tauryny na myszy, odkryli, że w wieku 2 lat (60 lat w przeliczeniu na człowieka) zwierzęta otrzymujące taurynę przez rok były zdrowsze pod niemal każdym względem niż ich nieleczone odpowiedniki. Naukowcy odkryli, że tauryna hamuje związany z wiekiem przyrost masy ciała u samic myszy (nawet u myszy „menopauzalnych”), zwiększa wydatek energetyczny, zwiększa masę kości, poprawia wytrzymałość i siłę mięśni, zmniejsza zachowania depresyjne i lękowe, zmniejsza insulinooporność oraz promuje młodszy wygląd układu odpornościowego. „Nie tylko odkryliśmy, że zwierzęta żyły dłużej, ale odkryliśmy również, że prowadzą zdrowszy tryb życia,” dodał Vijay Yadav.
Po badaniach na myszach, Yadav i jego zespół zbadali związek między poziomem tauryny a około 50 parametrami zdrowotnymi u 12 000 Europejczyków w wieku 60 lat i starszych. Analiza wykazała, że osoby z wyższym poziomem tauryny były zdrowsze, miały mniej przypadków cukrzycy typu 2, niższy poziom otyłości, zmniejszone nadciśnienie i niższy poziom stanów zapalnych.
Doktor Yadav dodaje, że szeroko zakrojone badania na ludziach są potrzebne, aby zdecydowanie stwierdzić relację pomiędzy tauryną a starzeniem się.
Yadav widzi potencjał antystarzeniowy w tym aminokwasie: „Tauryna jest naturalnie wytwarzana w naszym organizmie, można ją pozyskać naturalnie w diecie, nie ma znanych skutków i można jej poziom zwiększyć ćwiczeniami. Wysokość tauryny spada wraz z wiekiem, zatem przywrócenie tauryny do młodzieńczego poziomu w starszym wieku może być obiecującą strategią przeciwstarzeniową”.
Jednak on i jego zespół dodają, aby poczekać z suplementacją, aż do zakończenia badań na ludziach: „Musimy poczekać na zakończenie badań klinicznych na ludziach, a decyzja o suplementacji lub niesuplementacji tauryną powinna opierać się na porównaniu korzyści i ryzyka, które mogą zależeć od wieku i populacji. To nie będzie prosta odpowiedź.”
Dziurawiec (St. John’s Wort): natura w służbie poprawy nastroju
Posłuchaj podcastów:
