Zioła nie pomogą nam w schudnięciu, jeśli stosując je dalej będziemy odżywiać się niezdrowo i nie będziemy ćwiczyć. Mieszanki odchudzające wspomagają zgubienie zbędnych kilogramów, ale nie zadziałają bez innych czynników takich jak dieta i regularna aktywność fizyczna.
Zioła uskuteczniają procesy trawienne, przyśpieszają metabolizm, hamują apetyt, powodują uczucie sytości, zapobiegają nadmierne gromadzenie się tłuszczu, usuwają szkodliwe substancje i nadmiar wody z organizmu.
Zioła i ich działanie
Napar z mięty pieprzowej jest doskonały w walce z nadmiernym apetytem, aromat tej herbaty skutecznie odciągnie nas od chęci podjadania. Dodatkowo wspomaga proces trawienia, usprawnia wytwarzanie żółci i pracę jelit. Do herbaty z mięty można dodać melisę i rumianek.
Napar z liści poziomki pospolitej przyśpiesza przemianę materii, a przez zawarte w nich flawonoidy ma działanie moczopędne. Właśnie dzięki temu skutecznie wspomaga usuwanie z organizmu szkodliwych substancji i zbędnej wody. Można dodać do niego liście brusznicy i liście czarnej porzeczki.
Zielona herbata przez wielu jest uznawana za najzdrowszy gatunek herbaty, ma wiele korzyści zarówno dla ciała jak i umysłu. Dzięki zawartości katechiny pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej i wstrzymuje wzrost komórek tłuszczowych. Wspomaga proces odchudzania także, dzięki polifenolą, które hamują aktywność enzymów rozkładających węglowodany i tłuszcze, powodując ograniczenie ich przyswajania i odkładania w jelitach. Obniża też wchłanianie cholesterolu, a zawarta w niej teina zwiększa ilość wykorzystywanej energii. Podsumowując zielona herbata przyśpiesza metabolizm, wspomaga trawienie, pomaga spalać tłuszcz, dzięki swojemu bogatemu składowi wspiera też funkcjonowanie różnych narządów.
Napar z pokrzywy wykazuje silne działanie moczopędne, przeciwzapalne, przeciwbólowe, obniżające ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Pokrzywa może być także wykorzystywana pomocniczo w przypadku leczenia cukrzycy przez wspomaganie procesu wydzielania insuliny i powoduje spadek poziomu cukru we krwi. Napar należy pić 2-3 razy dziennie, przygotowuje się go zalewając wrzątkiem łyżkę suszonych liści pokrzywy. Możemy też wykorzystać korzeń pokrzywy, herbata z niego poprawia odporność i zwiększa ilość czerwonych krwinek w organizmie. Działa też korzystnie na kondycję skóry, włosów i paznokci. Dzięki działaniu moczopędnym świetnie wpływa na oczyszczenie organizmu z toksyn.
Herbata z liści morwy białej ma dużą zawartość alkaloidów, które obniżają poziom cukru i insuliny w krwi, dzięki czemu jest idealna dla osób chorych na cukrzycę lub stan przedcukrzycowy. Pomaga w zwalczaniu niepohamowanego apetytu na słodycze, gdy przestaniemy podjadać masa naszego ciała automatycznie spadnie. Obniża poziom cholesterolu, wspomaga metabolizm węglowodanów i utrzymanie ich prawidłowej gospodarki. Zawarta w niej kwercetyna hamuje działanie enzymu odpowiedzialnego za syntezę sorbitolu z nadmiaru glukozy, którego nadmiar prowadzi do problemów z nerkami, układem nerwowym i wagą.
Napar z czarnuszki jest bardzo zdrowy i ma mnóstwo witamin i minerałów. Dzięki regularnemu piciu herbaty z jej nasion wzmacniamy nasz organizm, chronimy go przed skutkami promieniowania, ograniczamy ryzyko tworzenia się kamieni nerkowych, zmniejszamy poziom cukru i cholesterolu, regulujemy poziom ciśnienia tętniczego, zmniejszamy ryzyko osteoporozy. Stosowanie naparu z niej wpływa pozytywnie na nasz metabolizm, działa przeciwzapalnie, przeciwgrzybicznie, poprawia odporność, uspokaja układ nerwowy, dba o dobrą kondycję skóry podczas odchudzania (nie zostaną fałdki skóry, unikniemy cellulitu i rozstępów).
O czym należy pamiętać robiąc mieszanki ziołowe?
Zioła są ogólnodostępne bez recepty, dzięki czemu możemy sami tworzyć własne mieszanki ziołowe, ale należy trochę bardziej zagłębić się w ten temat. Niektórych ziół nie można ze sobą mieszać, a innych nie można stosować równocześnie z lekami lub podczas ciąży, czy karmienia piersią. Nie ma sensu łączyć ze sobą ziół o przeciwnych właściwościach, ich działania będą się nawzajem niwelować, a ich stosowanie nie przyniesie nam żadnych efektów. Trzeba łączyć ze sobą zioła o podobnych działaniach, ale wciąż należy sprawdzić ich skutki uboczne, żeby uniknąć ich powielania. Musimy też zwracać uwagę na odpowiednie proporcję. Jeśli nie chcemy robić swoich autorskich przepisów można wybrać już gotowe mieszanki ze sklepów lub aptek.
