Ból żołądka nie może być lekceważony. Popsucie humoru, zmniejszenie apetytu czy ogólny dyskomfort to objawy, które mogą nawiedzić nasz organizm gdy nie podejmiemy właściwych kroków by wspomóc pracę naszego żołądka.
Zanim sięgniecie jednak po suplementy diety z apteki wypróbujcie sprawdzone, naturalne sposoby na wsparcie trawienia- zioła.
1. Wśród najskuteczniejszych ziół wspomagających pracę żołądka znajdziemy: miętę, melisę, dziurawiec, rumianek czy kminek. Przyjrzyjmy się im po kolei.
Mięta ma przede wszystkim działanie rozkurczowe. Oznacza to, że żołądek oraz jelita będą rozluźnione, co ułatwi trawienie. Wspomoże je również zwiększona produkcja soków żołądkowych i żółci- kolejne benefity spożywania mięty.
Bardzo podobne właściwości ma melisa. Znana wszystkim jako uspokajające zioło, skutecznie usprawnia produkcję żółci i kwasów żołądkowych. Co więcej, melisa jest często podawana na kolkę.
Dziurawiec to roślina o wielorakich właściwościach. Jak poprzednie zioła, usprawnia produkcję żółci, lecz jest to dopiero początek jego wsparcia dla organizmu. Ma on także działanie przeciwbakteryjne, przeciwgorączkowe, przeciwzapalne a nawet antydepresyjne.
Rumianek jest stosowany przez ludzi na wiele dolegliwości od setek lat. Likwiduje on skurcze, ma działanie wiatropędne, przeciwzapalne, a także pomaga na wzdęcia.
Kminek pomaga rozluźnić cały układ trawienny, łagodzi wzdęcia oraz działa rozkurczowo. Zaradzi również na kolkę.
Warto także wypróbować zioła o podobnym działaniu takie jak: koper włoski, karczoch, szałwia oraz nagietek, by sprawdzić które z nich będzie działać najskuteczniej jako usprawnienie pracy żołądka.
2. Wybierając się do sklepu z ziołami lub apteki, najlepiej poprosić farmaceutę o mieszankę ziół zamiast pojedynczej rośliny. Pozwoli to na uzyskanie maksymalnych efektów. W ofercie znajdziemy ogromną ilość tego typu mieszanek, produkowanej przez różne firmy. Wypróbuj samemu, która z nich będzie najlepsza dla Twojego organizmu.
3. Większość ziół wspomagających pracę żołądka zawiera specjalne olejki eteryczne, które wydzielają się podczas ich zaparzania. Jest to najskuteczniejszy sposób na stosowanie tego typu mieszanek. Gdy zalejemy zioła wodą, wszystkie ważne substancje udzielą się do naparu, a w dodatku picie ciepłego napoju również wspomoże proces trawienia.
4. Wymienione zioła mają korzystny wpływ na nasz organizm, lecz przy ich stosowaniu należy zachować środki ostrożności. Nie wolno zapominać o tym, że zioła nie zastąpią tradycyjnego leku na receptę czy wizyty u lekarza, dlatego nie można opierać leczenia tylko i wyłącznie na nich. W przypadku kobiet w ciąży niektóre zioła mogą przynieść więcej kłopotu niż pomocy, dlatego wybieraj tylko te zatwierdzone przez lekarza.
Posłuchaj podcastów:
