Koktajl jagodowo – szpinakowy pomocny w zrzuceniu wagi dla mężczyzn

Koktajl jagodowo – szpinakowy

Składniki:

  • 1 miarka (35 gramów) białka waniliowego lub truskawkowego w proszku;
  • 1 szklanka luźno pakowanego szpinaku;
  • 1 szklanka mrożonych jagód;
  • 1 łyżeczka mielonego siemienia lnianego;
  • szklanka wody lub mleka.

 

Przygotowanie:

  • Wymieszaj w blenderze pierwsze 4 składniki;
  • Następnie dodaj mleko lub wodę – wystarczająco do uzyskania pożądanej konsystencji;
  • Ponownie dobrze wymieszaj.

W jednej porcji jest: 290 kalorii, 31 g białka, 31 g węglowodanów (6 g błonnika), 7 g tłuszczu

Przepis na zupę grzybową z wolnowara

SKOMENTUJ

Dodaj komentarz
Wpisz swoje imię