Białko jest ważną częścią zdrowej diety. Białka składają się z aminokwasów, które ciało wykorzystuje do budowy i naprawy mięśni oraz kości jak i do wytwarzania hormonów i enzymów. Mayo Clinic sugeruje, że osoby bardzo aktywne powinny spożywać około 1,2 do 2 gramów białka na kilogram masy ciała. Badania pokazują, że spożywanie zbyt dużej ilości protein … Czytaj dalej 6 skutków ubocznych spożywania zbyt dużej ilości białka