Korzyści zdrowotne zarówno cielesne jak i umysłowe płynące z sauny znane są od wieków. Tradycja korzystania z saun była częścią kultur starożytnego Rzymu, krajów nordyckich i nie tylko już 2000 lat p.n.e.
Sauna uwalnia endorfiny, rozszerza naczynia krwionośne, poprawia krążenie, zwiększa tętno, usuwa substancje chemiczne z komórek tłuszczowych. Naukowcy twierdzą, że sauna promuje długowieczność, a korzystanie z sauny raz w tygodniu zmniejsza ryzyko nagłej śmierci z powodu chorób sercowo-naczyniowych.
Sauna redukuje stres
Sesja w saunie pobudza organizm do przejścia w stan przywspółczulny, który pozwala się organizmowi odstresować i odpocząć.
Sauna obniża poziom kortyzolu
Kortyzol nie tylko jest odpowiedzialny za poziom stresu w organizmie. Utrzymywanie kortyzolu w ryzach jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy, insuliny, DHEA, testosteronu i estrogenu. Eksperci twierdzą, że czas spędzony w saunie pomaga nadnerczom wydzielać aldosteron – hormon steroidowy, który pomaga również w utrzymaniu równowagi elektrolitowej. Pomaga kontrolować równowagę wody i soli w nerkach, zatrzymując sód i uwalniając potas z organizmu.
Sauna doładowuje komórki
Ciepło sauny pozytywnie wpływa na mitochondria – baterie zasilające komórki, pomagając organizmowi w naturalny sposób wytwarzać więcej energii i zachować formę. Ich zadaniem jest przetwarzanie tlenu i przekształcanie substancji z pożywienia w energię. Mitochondria wytwarzają 90% energii potrzebnej organizmowi do funkcjonowania.
Sauna to fontanna młodości i długowieczności
Sauny sprawiają, że skóra jest zdrowsza i młodsza. Czerwone światło stymuluje produkcję kolagenu i elastyny – oba ujędrniają skórę. Głębokie pocenie się przyspiesza złuszczanie naskórka co pomaga w łagodzenie problemów skórnych.
Sauna sprzyja utrzymaniu zdrowej wagi
Sauna działa jak ćwiczenia kardio. Regularne korzystanie z sauny reguluje apetyt i zwiększa metabolizm.
Sauna poprawia krążenie
Ciepła temperatura powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co zwiększa przepływ krwi i ogólne krążenie.
Sauna detoksykuje organizm
Sauna pomaga usunąć metale ciężkie i chemikalia z organizmu. Regularne kąpiele w saunie pomagają wydalać toksyny, takie jak arsen, kadm, ołów i rtęć.
Sauna chroni mózg
Fińskie badania pokazują, że osoby korzystające kilka razy w tygodniu z sauny mają o 66% mniejsze ryzyko rozwoju demencji i o 65% mniejsze ryzyko choroby Alzheimera w porównaniu z osobami, które korzystały z sauny tylko raz w tygodniu.
Sauna pomaga w łagodzeniu wielu schorzeń
Ogólny ból, choroby autoimmunologiczne, zmęczenie, sztywniejące stawy i kręgosłup, reumatoidalne zapalenie stawów. Przebywanie w saunie wpływa pozytywnie na wszystkie wymienione dolegliwości. Sauna poprawia funkcje i regenerację mięśni. Skoncentrowane ciepło w saunie pomaga zmniejszyć stany zapalne i obrzęk ciała.
Sauna wspomaga układ odpornościowy
Podczas korzystania z sauny w organizmie zwiększa się białko szoku cieplnego. Białko to stymuluje produkcję komórek zwalczających infekcje zwanych leukocytami. Coraz więcej badań sugeruje, że pewne białka szoku cieplnego odgrywają rolę zarówno we wrodzonej, jak i nabytej odporności.
