Jeśli brakuje ci energii czy też cierpisz na chroniczne wyczerpanie lub brak snu zapoznaj się z poniższymi naturalnymi środkami. Nie tylko zwiększają one poziom energii, ale również poprawiają wydajność i funkcje poznawcze.
Jagody cytryńca
Schisandra berries, adaptogen, z Chin zwiększający odporność, wytrzymałość i energię oraz poprawiający ogólną kondycję. Substancje chemiczne zawarte w schisandrze poprawiają również czynność wątroby usuwając toksyny z organizmu.
Żeń-szeń
Stosowany od tysięcy lat w medycynie chińskiej panax żeń-szeń jest stosowany na poprawę ogólnego samopoczucia oraz zmniejszenie poziomu cholesterolu i cukru we krwi. Najnowsze badania pokazują, że panax żeń-szeń również pomaga w zwiększenie poziomu energii. Żeń-szeń panax zawiera związki takie jak ginsenozydy, eleuterozydy i ciwujianozydy, które mają działanie zwiększające wydajność i energię.
Różeniec górski
Rhodiola Rosea zmniejsza zmęczenie, poprawia nastrój i funkcje mózgu oraz zwiększa poziom energii i wydajność ćwiczeń. Różeniec górski zwiększa produkcję serotoniny i dopaminy. Badania również wskazują, że świetnie działa na poprawę wydajność u osób z tak zwanym wyczerpaniem czy znudzeniem zawodowym. Suplementacja rhodiola rosea również przynieść korzyści osobom z przewlekłym zmęczeniem.
Ashwagandha
Stosowana od czasów starożytnych w Indiach i krajach Bliskiego Wschodu jako środek ajurwedyjski ma bardzo korzystny wpływ na nastrój i funkcje mózgu. Suplementacja korzenia ashwagandhy poprawia pamięć, uwagę i przetwarzanie informacji oraz jakość snu. Badania pokazują, że ma korzystny wpływ na produkcję energii komórkowej.
Cordyceps
Zioło – grzyb cordyceps od setek lat stosowany jest jako lek w Chinach. Cordyceps poprawia odporność poprzez stymulację komórek, pomaga w walce z komórkami nowotworowymi – szczególnie raka płuc i skóry, wspomaga działania wątroby i nerek. Jest również zalecany na poprawę energii i wydolność oraz wytrzymałość fizyczną. Zwiększa ATP – trifosforan adenozyny, który jest związkiem organicznym dostarczającym energii do napędzania i wspomagania wielu procesów zachodzących w żywych komórkach.
Korzeń maca
Pochodzący z Peru korzeń maca jest ceniony za swojej właściwości zwiększania energii. Bogaty w witaminy, minerały i przeciwutleniacze poprawia ogólny stan zdrowia. Zwiększa wytrzymałość fizyczną, zmniejsza zmęczenie, poprawia nastrój i poziom energii.
Guarana
Guarana jest powszechnie stosowana w napojach energetycznych ze względu na swoje stymulujące działanie. Zawiera kofeinę, saponiny i garbniki, które wpływają na poprawę energię i funkcji mózgu. Zwiększa uwagę, pamięć i czujność.
Bacopa monnieri
Bacopa monnieri rośnie na podmokłych terenach całej Azji Południowej. Jest stosowana w medycynie ajurwedyjskiej w leczeniu lęku, bezsenności i problemów z pamięcią. Zawiera bakozydy mające właściwości wzmacniające funkcje poznawcze, redukuje stres i lęki, poprawia klarowność umysłu i mentalną energię.
Zanim sięgniesz po jakiekolwiek zioła, suplementy czy inne naturalne leki zasięgnij opinii lekarza czy są one właściwym wyborem dla ciebie.
