Cukier pod wieloma postaciami jest jednym z najczęściej stosowanych dodatków do żywności przetworzonej i w obecnych czasach jest szalenie trudny do uniknięcia.
Większość ludzi jest uzależniona od cukru. Część osób zdaję sobie z tego sprawę, natomiast większość nie! Zaprzestanie spożywania sacharozy to trudne zadanie, ale wykonalne. Wiadomo jest to, że nie da się uniknąć cukrów prostych takich jak fruktoza i glukoza, gdyż występują naturalnie w owocach czy miodzie.
Poniżej zestawiono jedenaście faktów jakie będą dotyczyć osób, które zaprzestaną spożywania sacharozy „cukru”.
1. Zwiększone zdolności intelektualne
Chcesz zwiększyć wydajność umysłową i poprawić funkcje poznawcze? Przestań jeść „cukier”. Gdy to zrobisz, przekonasz się, o ile bardziej skoncentrowany stanie się twój umysł.
2. Zmniejszone ryzyko zachorowania na cukrzycę (popularnej choroby cywilizacyjnej)
Jedną z głównych przyczyn cukrzycy typu drugiego jest spożywanie zbyt dużej ilości cukru. Większość z nas może zapobiec tej śmiertelnej chorobie, jeśli podejmiemy odważną decyzję o zaprzestaniu spożywania „cukru”.
3. Zmniejszenie masy ciała
Oczywiste jest, że jesz więcej pustych kalorii za każdym razem, gdy jesz żywność „przeładowaną cukrem”, a to z kolei przyczynia się do przybierania na wadze. Jednak, gdy mówimy o „cukrze” i przybieraniu na wadze, działają mocniejsze mechanizmy. Spożywanie „cukru” sieje spustoszenie w hormonach odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej wagi, a także tych, które wspomagają zdrową utratę wagi.
4. Odczuwanie lekkości i szczęścia
Czy jesteś świadomy tego, że spożywanie zbyt dużej ilości cukru wiąże się z depresją?
5. Poprawienie jakości skóry
Dieta wysokocukrowa ma najczęściej związek z chorobami skóry, takimi jak trądzik, pryszcze, wysypki i przebarwienia.
6. Zwiększenie odporności organizmu
Kiedy jesz za dużo „cukru”, siejesz spustoszenie w swoim układzie odpornościowym. W sytuacji, gdy przestajesz jeść „cukier”, twój układ odpornościowy jest w stanie funkcjonować w taki sposób, w jaki został zaprojektowany. Przewlekły stan zapalny związany z wysokim spożyciem cukru obniża odpowiedź immunologiczną, czyniąc Cię bardziej podatnym na przeziębienia i grypy przez cały rok.
7. Zwolnienie procesu starzenia się organizmu
Chcesz znaleźć źródło młodości? Przestań jeść „cukier”. Jest to szczególnie ważne, jeśli chodzi o Twój wygląd. Jeśli chcesz wyglądać młodziej niż osoby w Twoim wieku, stosuj dietę bogatą w węglowodany złożone. Spożywanie zbyt dużej ilości cukru sprawia, że skóra szybciej się marszczy. Powodem tego jest glikacja, czyli proces, który zachodzi, gdy cukier obniża produkcję kolagenu i elastyny w skórze.
8. Pozytywny wpływ na oddech
Czy Twój partner kiedykolwiek narzekał na Twój nieświeży oddech? Może nawet zauważyłeś od czasu do czasu swój nieświeży oddech. Jeśli tak, będziesz chciał przestać jeść cukier. Cukier powoduje powstawanie bakterii w jamie ustnej, które są odpowiedzialne za nieświeży oddech.
9. Zmniejszenie ryzyka próchnicy zębów
„Cukier” jest powiązany z próchnicą zębów. Aby zachować zdrowe zęby i zapobiec większym problemom, takim jak leczenie kanałowe, będziesz chciał zrobić wszystko, aby przestać jeść cukier. Pamiętaj zawsze o nitkowaniu zębów i myj je co najmniej dwa razy dziennie. Twoje zęby Cię za to pokochają!
10. Większa radość z seksu
Spożywanie zbyt dużej ilości cukru jest szkodliwe dla twojego życia seksualnego. Kiedy ograniczysz cukier, twoje libido poprawia się, podobnie jak zdolność twojego ciała do osiągnięcia orgazmu. W przypadku kobiet cukier zaburza równowagę hormonalną płci. W przypadku mężczyzn spożywanie zbyt dużej ilości cukru może prowadzić do zaburzeń erekcji i niskiego libido z powodu skoku insuliny, który to przejmuje kontrolę po zjedzeniu cukru. Niech to będzie jeden z Twoich motywujących powodów, aby ograniczyć cukier z diety. Są szanse, że będziesz miał lepszy seks i jeszcze więcej!
11. Poprawa jakości snu
„Cukier” zakłóca twój sen zwłaszcza jeśli masz skłonność do podjadania niezdrowych przekąsek przed snem. Spożywanie zbyt dużej ilości „cukru” w tym czasie może nawet powodować nocne poty. Kiedy przestajesz jeść „cukier”, twoje hormony działają lepiej, w tym hormony odpowiedzialne za zdrowy i regenerujący sen.
