Umysł jest zaśmiecany wręcz niewyobrażalną ilością zbędnych i negatywnych informacji każdego dnia. Prowadzi to do blokady zdrowego i mądrego myślenia, braku skupienia, a nawet niewysypiania się.
• Zastanów się nad swoimi potrzebami – skoncentruj się na swoich potrzebach emocjonalnych
• Pielęgnuj pozytywne cechy – aby przyciągnąć cechy, których najbardziej pragniesz u innych, rozwiązaniem jest skoncentrowanie się najpierw na własnym charakterze
• Rozejrzyj się – kiedy twoje myśli cię przytłaczają rozejrzyj się wokół siebie; znajdź powód przytłoczenia i wyeliminuje go
• Nie próbuj odrzucać wszystkich swoich myśli – nie próbuj za wszelką cenę pozbyć się wszystkich dręczących cię myśli, pozwól swoim myślom przychodzić i odchodzić bez próby ich tłumienia koncentrując się na znalezieniu odpowiedzi na nurtujące cię myśli
• Wyjdź na zewnątrz – pobyt w naturze jest oczyszczający, uwalniający; z przyrodą łatwiej odreagujesz
• Uwolnij się od negatywnych myśli – osądzanie, poczucie winy, bezsilność; zawsze mów o sobie pozytywnie bo szacunek siebie musi się zacząć od ciebie
• Uśmiechnij się – to naprawdę lekarstwo na wszystko, przywołaj dobre chwile, sytuacje, które pomogą ci się zrelaksować i uśmiechnąć
Zadaj sobie kilka ważnych pytań:
- Co działa w moim życiu, a co nie?
- Co można by poprawić?
- Czy są jakieś relacje w moim życiu, które nie oferują mi wartości ani radości?
- Jaki jest jeden zły nawyk, którego powinienem się pozbyć ze swojego życia?
- Czy w moim życiu są jakieś czynności, wydarzenia, rutyny lub zadania, które nie są warte mojego czasu i uwagi?
- Jaki jest największy błąd, jaki popełniłem do tej pory w tym roku i czego się z niego nauczyłem?
- Czego naprawdę chcę?
- Jakie przeszkody stoją na mojej drodze do osiągnięcia tego celu?
Podczas odpowiadania na te pytania weź pod uwagę wszelkie przeszkody, które uniemożliwiają Ci dotarcie do miejsca, w którym chcesz się znaleźć. Nie bój się być ze sobą szczerym w określaniu, skąd pochodzą te blokady – czy to na zewnątrz, czy w Twoim własnym stanie umysłu.
Pamiętaj, że rzeczywistość nie jest aż taka zła jak nam się często wydaje. Nie daj się wprowadzić w wir negatywności bo w nim nigdy nie znajdziesz harmonii i spokoju.
