O szkodliwości spożycia alkoholu, nawet w małej ilości, wszyscy doskonale wiemy. Jednak w naszej kulturze, jest on obecny w wielu aspektach życia towarzyskiego, na uroczystościach rodzinnych, czy imprezach uświetniających uroczyste chwile.
Dobrze wiemy, na czym polega kultura spożycia alkoholu, ale co zrobić, gdy mimo najszczerszych chęci, sytuacja niepostrzeżenie wymknie się spod kontroli i wypijemy trochę za dużo?
Kac
Jest to zespół złego samopoczucia występujący kilka godzin po spożyciu zbyt dużej ilości alkoholu. Klasycznymi objawami są: ból głowy, nudności, biegunka, nadmiernie pragnienie, brak apetytu, lub wzmożony apetyt, a także dolegliwości typu psychicznego jak: rozdrażnienie, apatia lub chandra. Te i jeszcze wiele innych odczuć może wystąpić razem lub tylko niektóre z nich.
Zapobieganie, leczenie, niwelowanie skutków
Alkohol rozkładany jest w wątrobie na kwas octowy i aldehyd octowy. Ten ostatni jest bardziej szkodliwy niż alkohol i głównie jego obecność powoduje złe samopoczucie. Walka z kacem, aby była skuteczna, powinna odbywać się w trzech etapach.
1. Przed imprezą
- postaraj się o wypoczynek. Organizm lepiej toleruje alkohol, gdy jesteśmy wypoczęci.
- zjedzenie czegoś tłustego ochroni żołądek i spowolni wchłanianie alkoholu.
- zażyj witaminę C.
- ogranicz palenie tytoniu, ponieważ nikotyna wzmaga skutki spożycia alkoholu.
-
Czytaj także: Czy osoby inteligentne potrzebują przyjaciół?
2. Gdy szampan leje się nieprzerwanym strumieniem
- nie mieszaj gatunków spożywanego alkoholu.
- unikaj alkoholi o ciemnym kolorze, z reguły zawierają więcej substancji szkodliwych niż alkohole jasne.
- nie pij zbyt szybko, pij małymi łykami, rób przerwy.
- nigdy nie pij alkoholu przez słomkę, szybko przełykaj, aby alkohol nie wchłaniał się przez błonę śluzową jamy ustnej.
- nie pij alkoholu razem z napojami gazowanymi, dwutlenek węgla sprawia, że wchłania się szybciej.
- przed udaniem się spać zażyj aspirynę i wypij szklankę wody.
3. Dzień po
- weź prysznic, jeśli możesz, to najlepiej na przemian gorący i zimny.
- nawadniaj organizm, herbatę należy słodzić do przesady.
- zjedz lekki posiłek.
- wybierz się na długi spacer, dotlenienie organizmu złagodzi złe samopoczucie.
