Owoce to ważny element diety. Warto sięgać po nie jak najczęściej, najlepiej codziennie.
-
Zobacz także: Owoce, przez które tyjesz. Tych owoców unikaj
Naturalnie słodycz owoców skutecznie hamuje apetyt na sprzyjające tyciu łakocie. Ponadto owoce są zazwyczaj niskokaloryczne, a przy tym zapewniają sytość i powodują, że podczas głównych posiłków zjadamy mniejsze porcje, dostarczają witamin i minerałów oraz mają niewiele kalorii.
Do owoców, które mają szczególnie pozytywny wpływ na zdrowie, należą borówki. Dlaczego warto jeść je codziennie?
Jakie korzyści płyną z codziennego jedzenia borówek?
Borówki są nie tylko słodkie i smaczne. Te drobne, niepozorne jagódki mają zbawienny wpływ na zdrowie. Jakie korzyści daje nam codzienne jedzenie borówek?
- Wyższa odporność organizmu – borówki to prawdziwa skarbnica witamin i minerałów, które wzmacniają cały organizm oraz podnoszą poziom odporności, dzięki czemu łatwiej jest mu ochronić sie przed infekcjami wirusowymi oraz bakteryjnymi.
- Zdrowa, promienna cera – skóra to nasza wizytówka. Czysta, świetlista cera kojarzy się ze zdrowiem i witalnością. Skóra do pięknego wyglądu potrzebuje jednak witamin oraz substancji odżywczych, których borówki zawierają ogromne ilości. Jedząc codziennie borówki, karmimy naszą cerę, zapewniając jej piękny, nieskazitelny wygląd.
-
Zobacz także: Przeciwzapalna dieta jesienna
- Szybsza redukcja wagi, utrzymanie szczupłej sylwetki – dzięki borówkom nie tylko szybciej pozbędziemy się zbędnych kilogramów, ale też łatwiej będzie nam utrzymać osiągnięte rezultaty. Borówki usprawniają procesy trawienne, pomagają też w zaspokojeniu głodu, dostarczając jednocześnie organizmowi znikomą ilość kalorii.
- Ochrona przed niektórymi chorobami, w tym nowotworem – regularne jedzenie borówek może ochronić nas przed wieloma chorobami, w tym nowotworem. Borówki zawierają antyoksydanty, które neutralizują wolne rodniki, a co za tym idzie, minimalizują ryzyko pojawienia się groźnych chorób. Wolniejsze starzenie organizmu – właściwości antyoksydacyjne borówek mają wpływ nie tylko na ochronę przed chorobami, ale też na wolniejsze starzenie się organizmu.
Częste jedzenie borówek to niemal gwarancja zdrowia, dobrej formy, urody oraz zachowania młodego wyglądu na długo!
