Mata z kolcami, mata z podkładką do stymulacji igłą, mata do akupresury. Maty te wykonane z nietoksycznych tworzyw lub bawełny pokryte są kolcami, które wywierają nacisk na określone części ciała zwane meridianami. Meridiany są kanałami energetycznymi i punktami akupunkturowymi.
Według tradycyjnej medycyny chińskiej wywoływanie nacisku na niektóre punkty w ciele, rozładowuje zablokowane meridiany, przywraca równowagę, łagodzi napięcie mięśni i bóle.
Jak używać matę?
Aby użyć matę do akupresury należy zrelaksować się i równomiernie rozłożyć wagę kładąc się na niej. Przy bólu dolnej części pleców należy ugiąć nogi w kolanach lub użyć poduszki.
Przy pierwszym użyciu, mata może wydawać się niezbyt wygodna, ale wystarczy się zrelaksować i swobodnie oddychać, aby ciało dopasowało się do kolców w macie. Po kilku minutach leżenia na macie po ciele zaczniesz rozchodzić się ciepło. Jest to znak, że kolce zaczynają oddziaływać na nasze ciało.
W połączeniu z matą można również użyć poduszek z kolcami. Przydatne są do rozluźnienia mięśni szyi i zmniejszenia bólu lub dyskomfortu.
Jak długo korzystać z maty?
Aby odczuć pozytywne rezultaty relaksu i ukojenia bólu na macie powinno się leżeć od 20 do 40 minut.
Jeśli jednak szukasz zastrzyku energii spędź nie więcej niż 25 minut na macie.
Jakie są zalety maty do akupresury?
Mata do akupresury ma wiele zalet. Wśród nich najczęściej wymieniane są:
- Pomaga w tymczasowym łagodzeniu bólu szyi i bólu pleców
- Pomaga złagodzić ból barku
- Pomaga rozluźnić łopatki
- Łagodzi sztywne i obolałe mięśnie
- Zapewnia uczucie ulgi
- Relaksuje
- Przynosi ukojenie dla umysłu
- Poprawia jakość snu
- Łagodzi mdłości spowodowane napięciem
- Wspiera zdrowy przepływ krwi i krążenie krwi
- Wspiera zdrowe oddychanie
- Zwiększa poczucie energii.
-
Zobacz: Trening uważności… nowym lekiem na depresję?
Kto nie powinien używać maty?
Eksperci nie zalecają używania maty przez:
- kobiety w ciąży
- kobiety karmiące piersią
- osoby z chorobą serca
- osoby stosujące leki na nadciśnienie
- osoby z infekcją skóry
- osoby z otwartymi ranami na ciele.
Jak wybrać matę?
Przy kupnie maty warto zwrócić uwagę na:
- materiał, z którego jest wykonana
- liczba i kształt kolców oraz sposób ich przymocowania do maty
- rozmiar odpowiedni do długości twojego ciała.
Tak jak w przypadku zażywania suplementów, leków i wszelkiego innego rodzaju ćwiczeń czy masaży, każdy powinien skonsultować się z lekarzem czy nie ma żadnych przeciwwskazań, aby rozpocząć używanie maty do akupresury.
