1. Zdrowsze jelita – warzywa i owoce mają dużą ilość błonnika.
2. Ocalenie żyć wielu zwierząt.
3. Dłuższe życie – dieta wegetariańska obniża ryzyko wystąpienia nowotworów i chorób krążenia.
4. Minerały i witaminy zawarte w diecie wegetariańskiej zwiększają zdolności poznawcze.
5. Mniejsze zużycie wody – przemysł mięsny wykorzystuje 75% światowych zasobów wody.
6. Zrzucenie wagi przez unikanie tłuszczów zawartych w mięsie.
7. Poprawa jakości cery.
8. Poprawa zdrowia psychicznego.
9. Szczęśliwsze życie zwierząt.
10. Zachowanie naturalnych terenów.
11. Zaoszczędzenie pieniędzy – mięsne potrawy w restauracjach są droższe.
12. Około 30% drobiu i ryb jest zainfekowana salmonellą.
13. Zmniejsza ryzyko wystąpienia raka prostaty o 54%.
14. Zmniejszenie głodu na świecie – rośliny hodowane do nakarmienia zwierzą hodowlanych wykarmiłyby 17 miliardów osób.
15. Mniejsza ilość nasyconych kwasów tłuszczowych w organizmie.
16. Mniejsze ryzyko wystąpienia skutków ubocznych antybiotyków.
17. Zmniejszenie ryzyka wystąpienia cukrzycy o 50%.
18. Zmniejszenie ryzyka wystąpienia kamicy żółciowej.
19. Zwiększenie kreatywności kulinarnej.
20. Okazja do spróbowania nowych warzyw.
21. Wspieranie producentów warzyw.
22. Lepsze zrozumienie wartości odżywczych w produktach żywnościowych.
23. Z wyjątkiem witaminy b12 nie trzeba suplementować diety.
24. Przyrządzanie posiłków wegetariańskich jest krótsze i łatwiejsze niż mięsnych.
25. Zwiększona aktywność ruchowa – wielu sportowców, którzy przeszli na wegetarianizm poprawiło swoją wytrzymałość.
26. Wegetarianie wyglądają młodziej niż swoi rówieśnicy.
27. Ograniczenie spożywania przetworzonych produktów oraz soli.
28. Dieta wegetariańska zwiększa uczucie sytości po posiłku ze względu na zwiększoną objętość posiłku w porównaniu do dania mięsnego.
29. Rośliny strączkowe są dobrym źródłem białka.
30. Mniej nagromadzonych w żołądku gazów oraz pozbycie się zgagi.
