Japońska kultura i sposób życia często określane są „zen-like culture”. Japońska forma Zen sięga buddyjskiej tradycji mahajany, pierwotnie wywodzącej się z Chin.
Nauka to kładzie nacisk na prostotę, świadomość chwili obecnej, niedwoistość, medytację 'zazen’, oświecenie i bliski związek z naturą.
-
Zobacz także: Jak tworzyć równowagę między pracą a życiem osobistym
Oto 8 popularnych sposobów myślenia na lepsze życie:
1. Ikigai
Cel życia
- Odkryj swój cel w życiu, a twoje życie nabierze sensu.
- Japończycy wierzą w znalezienie tego co im przeznaczone.
- Wielu uważa, że to właśnie za Ikigai stoi długowieczność i szczęśliwe życie.
- Ikigai to powód, dla którego budzisz się każdego ranka.
- To nadaje życiu sens.
Aby znaleźć swoje Ikigai to co robisz musi spełniać cztery poniższe elementy:
1. Co kochasz – pasja, misja
2. W czym jesteś dobry – pasja, profesja
3. Co świat potrzebuje – misja, powołanie
4. Za co możesz otrzymać wynagrodzenie – powołanie, profesja.
2. Shikita Ga Nai – Japońska sztuka odpuszczania
- Odpuść to, czego nie możesz zmienić.
- Zaakceptuje to, czego nie możesz zmienić.
- Niektóre rzeczy są po prostu poza naszą kontrolą i to jest w porządku.
- Nic na to nie można poradzić.
- Skup się na tym, co możesz zmienić.
3. Wabi-sabi
Znajdź spokój w niedoskonałości
- Zaakceptuj niedoskonałości w życiu
- Uznaj, że nic w życiu nie jest doskonałe, w tym ty i inni.
- Zamiast dążyć do doskonałości, odnajdź radość w niedoskonałościach, które czynią życie wyjątkowym.
- Poprzez akceptację odnajdujesz wolność.
- Być zadowolonym dokładnie tam, gdzie jesteś ze wszystkim, co już masz, to być szczęśliwym.
Głównymi założeniami Wabi i Sabi są:
1. Wabi to
- wolność od przywiązania
- subtelna głębia
2. Sabi to
- surowa wzniosłość
- asymetria
W połączeniu Wabi-Sabi dają:
- prostota
- spokój
- naturalność.
4. Gaman
Znoś trudy życia z godnością
- Zachowaj godność w trudnych czasach
- Wspiera postawę zachowania spokoju w stresujących chwilach i opanowania nawet w najgorszych czasach.
- Okazuj dojrzałość emocjonalną i samokontrolę, nawet w obliczu wyzwań.
- Pamiętaj, aby być cierpliwym, odpornym i wyrozumiałym.
-
Przeczytaj: Pozycje siły – pewność siebie w 2 minuty!
5. Oubaitori
Nie porównuj się z innymi
- Każdy ma inną oś czasu
- Każdy ma inną i niepowtarzalną drogę życiową.
- Skup się na własnych postępach, zamiast próbować mierzyć się z innymi.
Koncept oparty jest na czterech drzewach, które kwitną wiosną – wiśni, śliwce, brzoskwini i moreli. Drzewa te współistnieją obok siebie, ale każde jest inne, ma inny sposób i czas dojrzewania i kwitnięcia.
6 . Kaizen
Zawsze dąż do poprawy we wszystkich obszarach swojego życia
- Nawet niewielkie zmiany mogą się sumować i wywrzeć duży wpływ w czasie.
- Ciągłe doskonalenie.
- Poprawa to proces stopniowy i metodyczny.
7. Shu Ha Ri
Ucz się, dokształcaj, twórz.
Kiedy uczeń jest gotowy, pojawia się nauczyciel. Kiedy uczeń jest naprawdę gotowy, nauczyciel znika
Shu Ha Ri to trzy etapy nauki:
1. Shu
- Naucz się podstaw, postępując zgodnie z naukami jednego mistrza, naśladując pracę wielkich
2. Ha
- Zacznij eksperymentować, ucz się od mistrzów i wprowadź zdobytą wiedzę w praktykę.
3. Ri
- Ten etap koncentruje się na innowacjach i umiejętności zastosowania zdobytej wiedzy w różnych sytuacjach.
8. Eiyoshoku
Odżywiaj zdrowo swoje ciało
- Nakarm organizm niezbędnymi składnikami.
- Utrzymuj ciało w ruchu.
- Utrzymuj ciało w medytacji.
- Zapewnij ciału odpowiedni odpoczynek.
Posłuchaj podcastów:
