Odczuwasz kłucie w prawym boku pod żebrami? Jesteś ciągle zmęczony i masz ogromny apetyt na słodycze? To może być oznaką chorej wątroby. Istnieje wiele sposobów oczyszczania wątroby, poniżej znajdziesz kilka z nich:
Według specjalistów oczyszczanie wątroby powinno być wykonywane regularnie, gdyż nadmiar zgromadzonych toksyn może doprowadzić do upośledzania funkcjonowania tego narządu.
Wspomniane wyżej kłucie pod żebrami jest jednym z najczęściej pojawiających się symptomów chorej wątroby. Oto pozostałe:
- Biegunki
- Ciągłe zmęczenie,
- Ogromny apetyt na słodycze (łaknienie cukru)
- Wolniejsza przemiana materii, a w konsekwencji skłonność do nadwagi lub otyłości, brak efektów przy odchudzaniu
- Podwyższone ciśnienie krwi
- Skurcze w łydkach
- Zimne ciało
- Zabarwiono na żółto spód języka,
- Wahania nastroju,
- Przebarwienia na skórze, brodawki i brązowe plamy zlokalizowane przy cebulkach włosów
- Wzdęcia, biegunki, gorycz w ustach
- Dolegliwości alergicznych, astmy oraz kataru siennego.
1. Oczyszczanie wątroby – dieta
Najprostszym i jednocześnie najskuteczniejszym sposobem na regenerację wątroby jest… 8 tygodniowa dieta. Zgodnie ze zdaniem dietetyków i lekarzy specjalistów wątroba potrzebuje właśnie 8 tygodni na pełne odtrucie. Co ciekawe, dieta oczyszczająca wątrobę jest bardzo prosta i nie wymaga ogromnych przygotowań. Wystarczy przestrzegać kilka zasad.
Po pierwsze zamiast 2 czy trzech dużych posiłków dziennie zacznij jeść mniej, ale za to 5 razy dziennie. Postaraj się nie jeść na 2-3 godziny przed snem. To, co można zjeść na surowo, jedz w postaci sałatek lub surówek. Produkty wymagające obróbki termicznej przyrządzaj na parze. Zapomnij o smażeniu. Pieczywo ( jeśli nie jesteś w stanie go sobie odmówić ) jedz czerstwe lub w postaci grzanek. I pamiętaj, posiłki mają być świeże, nie odgrzewane.
Produkty spożywcze, które powinny znaleźć się w codziennym jadłospisie to:
- makarony bezjajeczne,
- ryż biały,
- kasze: manna, krakowska, jęczmienna, jaglana
- płatki owsiane, pszenne, kukurydziane,
- sucharki
- chude mleko do 2% tłuszczu
- chudy jogurt naturalny
- maślanka
- kefir
- zsiadłe mleko
- białko jaja
- jajecznica z białek jaj
- omlet z białek jaj
- chudy rosół na mięsie drobiowym bez skóry
- zupy na wywarach warzywnych
- sosy na wywarach warzywnych i drobiowych (bez skóry)
- zupa jarzynowa, ziemniaczana, przetarta owocowa, krupnik
- cielęcina
- jagnięcina
- mięso z indyka i kurczaka bez skóry
- dziczyzna
- szynka bez przerostów tłuszczu
- chuda pieczeń na zimno
- cielęcina i drób w galarecie
- dorsz,
- flądra
- szczupak,
- pstrąg strumieniowy
- sandacz,
- morszczuk, płoć
- halibut biały, płastuga
- woda mineralna niegazowana
- herbaty owocowe, ziołowe
- herbata czarna (słaby napar)
- kawa zbożowa
- rozcieńczone soki owocowe i warzywne
- soki owocowo-warzywne
- napoje mleczno owocowe
- buraki,
- marchew,
- papryka,
- ziemniaki,
- pomidory
- wszystkie zielone warzywa i owoce
- siemię lnianie,
- orzechy włoskie
- sezam,
- otręby owsiane i ryżowe,
- słonecznik,
- migdały
- świeże i suszone owoce,
- kiełki nasion strączkowych,
- soki warzywne,
Produkty, które należy całkowicie wyeliminować to:
- otręby pszenne
- zarodki pszenne
- ciasto francuskie
- bułki maślane
- pieczywo cukiernicze
- chleb razowy
- chleb żytni
- pieczywo pszenne razowe z soją i słonecznikiem
- pieczywo z otrębami
- tłuste mleko i przetwory mleczne (powyżej 2%)
- mleko skondensowane
- sery żółte
- sery pleśniowe
- sery topione
- tłuste sery twarogowe
- sery typu „Feta”
- żółtko
- jaja gotowane na twardo
- jaja sadzone
- jajecznica na smalcu, maśle, boczku i słoninie
- tłusty rosół
- zupy na wywarach z kości, grzybowych, mięsnych, zaprawiane śmietaną, zasmażane, pikantne
- zupy: grochowa, fasolowa, grzybowa, kapuśniak, ogórkowa
- sosy majonezowe, śmietanowe i na tłustych wywarach mięsnych
- buliony zaciągane żółtkiem
- sosy ostre: chrzanowy, musztardowy, grecki
sos śmietanowy - tłusta wieprzowina (karkówka, golonka)
- baranina
- tłuste mięso wołowe
- mięso z kaczki i gęsi
- mięso mocno peklowane
- serca, mózg, wątroba, skórki z drobiu, ozory
- wędliny drobno mielone
- pasztetowa, kaszanka, salceson, salami, parówki, mielonka
- konserwy mięsne
- flaki
- kiszka
- pstrąg tęczowy, sardynka
- śledź, makrela, łosoś
- węgorz, konserwy rybne w oleju
- krewetki, małże, kraby
- kawior, sum, tłusty karp
- tołpyga, halibut niebieski
- pikling
- mocna kawa ziarnista
- woda gazowana
- napoje gazowane
- alkohole
- kakao
- płynna czekolada
- mocna herbata
- Słodycze i cukier
- konfitury,
- dżemy,
- czekolada,
- lody,
- prażone orzeszki,
- słone paluszki
- grzyby,
-
Zobacz też: Z czego składa się zbilansowana dieta?
2. Oczyszczanie wątroby – zioła
4 najważniejsze zioła odtruwające wątrobę:
- Mniszek lekarski
Mniszek lekarski (oprócz tego, że wspiera pracę wątroby to także charakteryzuje się działaniem żółciopędnym, mniszek lekarski posiada także wiele innych właściwości prozdrowotnych). Łyżkę ziół zalej szklanką gorącej wody, odczekaj 10 minut, a następnie wypij.
- Bylica boże drzewko
Bylica boże drzewko (stymuluje wytwarzanie soku żołądkowego i trzustkowego, a także korzystnie poprawia trawienie). Łyżkę ziół zalej szklanką gorącej wody, odczekaj 10 minut, a następnie wypij.
- Ostropest plamisty
Ostropest plamisty (jest to niewątpliwie jedno z najskuteczniejszych ziół w walce o prawidłowe funkcjonowanie wątroby, właściwości zdrowotne ostropestu wzmacniają proces samoczyszczenia i regeneracji wątroby). Dodatkowo, ta cenna roślina wskazana dla osób, które mają problemy trawienne, zbyt wysoki poziom cholesterolu lub cierpią na łuszczycę. Łyżkę ziół zalej szklanką gorącej wody, odczekaj 10 minut, a następnie wypij.
- Karczoch zwyczajny
Karczoch zwyczajny ( posiada on właściwości regenerujące wątrobę i działa żółciopędnie i żółciotwórczo).
Przygotowanie :
Łyżkę ziół zalej szklanką gorącej wody, odczekaj 10 minut, a następnie wypij. Zaleca się regularnie pić napary z ziół, najlepiej przed snem. Pamiętajmy jednocześnie że wątroba najbardziej aktywnie pracuje nocą – pomiędzy 22:00 a 2.00 w nocy.
3. Oliwa z grejfrutem na odtrucie wątroby
Kolejnym domowym sposobem na oczyszczenie wątroby jest picie oliwy z oliwek. Aby uzyskać najlepsze efekty, do oliwy dodajemy świeżo wyciśnięty sok z grejfruta, wodę, ząbek czosnku i cytrynę. Taką miksturę należy pić raz dziennie. Kuracja powinna trwać 2 – 3 dni.
Do przeprowadzenia kuracji oczyszczającej wątrobę potrzebujemy:
- sok z 1/2 grejpfruta,
- sok z 1 cytryny,
- 1 ząbek czosnku,
- 2 łyżki oliwy z oliwek,
- 1 szklankę wody.
Przygotowanie: Czosnek przeciskamy przez wyciskarkę do czosnku, łaczymy z pozostałymi składnikami i pijemy od razu.
4. Woda
Picie odpowiedniej ilości wody pozwoli nie tylko oczyścić wątrobę z toksyn – jest to także jeden z domowych sposobów na detox całego organizmu. Według naukowców dziennie potrzebujemy dostarczyć organizmowi około dwóch litrów wody. Specjaliści zalecają do wody dodać odrobinę soli himalajskiej. Woda z solą jest stosowana jako środek zwalczający bakterie, usprawniający pracę jelit, oczyszczający wątrobę i eliminujący metale ciężkie oraz toksyny z organizmu.
Powyższa porady nie powinny zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętajmy, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem!
