Od nastroju zależy bardzo wiele. Przekłada się on na siły witalne i chęci do działania. Jak poprawić sobie nastrój w chwilach, kiedy jesteśmy smutni, przygnębieni, zniechęceni?
Oto 20 przykładów i propozycji, który każdy a nas może wykorzystać na co dzień.
1. Naucz się prawidłowo oddychać
2. Przebywaj na świeżym powietrzu, spaceruj
3. Weź relaksującą kąpiel
4. Używaj ulubionych kosmetyków
5. Zadbaj o swój wygląd, ubranie
6. Idź na zakupy
7. Posłuchaj ulubionej muzyki
8. Zrób coś dla innych
9. Przytul osobę, która kochasz
10. Wypowiedz swoje emocje
11. Zjedz ulubioną potrawę, pamiętaj o nieprzejadaniu się
12. Poczytaj dobrą książkę
13. Zastosuj aromaterapię
14. Spotkaj się z przyjaciółmi
15. Znajdź dla siebie spokojne i bezpieczne miejsce
16. Przebywaj na słońcu, chłoń przyrodę
17. Oczyść organizm z toksyn
18. Pielęgnuj swoje pasje, rób to, co lubisz
19. Unikaj toksycznych ludzi i sytuacji
20. Bądź sobą, doceniaj pozytywne aspekty życia.
Dbanie o siebie na każdej płaszczyźnie życia jest niezwykle ważne. Bądź dla siebie dobry, nie oceniaj się zbyt surowo, daj sobie dobre emocje i dobrą przestrzeń do działania. To zapewni ci dobry nastrój, ale także podniesie poczucie własnej wartości. Nieocenionym sposobem na podniesienie nastroju jest aktywność fizyczna, uprawianie sportu. Dzięki temu nasz mózg się odpręża, a my sami czujemy się o wiele lepiej.
Stosowanie różnych metod powinno doprowadzić do tego, że w ostateczności wybierzemy tą najlepszą dla siebie. Odpowiedni nastrój, pozytywne emocje sprawiają, że wszystko co robimy przynosi leszy skutek, a wszystkim dookoła lepiej się z nami przebywa. Smutek jest zaraźliwy i może nam się udzielać, lub inni mogą go przejmować od nas. Dlatego dbajmy o swój dobry nastrój na co dzień. Uśmiechajmy się do siebie, ludzi, życia i świata.
TB
