Zapalenie stawów nie tylko utrudnia codzienne życie ale jest również bolesne. Dolegliwość ta dokucza ludziom w każdym wieku. W wielu przypadkach osoby, które doświadczają bólu kostno-stawowego zdane są na przyjmowanie leków przeciwbólowych, aby zmniejszyć kłopoty z poruszaniem się i ból.
Jeśli cierpisz na którąś z odmian chorób reumatycznych, warto wesprzeć terapię zaleconą przez specjalistę domowymi, naturalnymi środkami.
Oto kilka z nich, wartych wypróbowania:
1. Ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy jest okrzyknięty lekiem na wiele dolegliwości. Jest bogaty w niezbędne dla organizmu minerały, takie jak magnez, wapń i potas. Przydatny w łagodzeniu bólu stawów. Ocet jabłkowy pomaga usunąć toksyny gromadzące się w stawach i tkankach łącznych. Wymieszaj jedną łyżeczkę octu jabłkowego w filiżance ciepłej wody. Dodaj trochę miodu i pij każdego ranka.
2. Ciepłe i zimne kompresy
Ciepłe i zimne kompresy to jeden z najprostszych sposobów na złagodzenie bólu stawów. Bolące stawy na zmianę zanurzaj w lodowate lub ciepłej wodzie. Jeśli bólowi towarzyszy obrzęk stosuj tylko zimne okłady – mocz w zimnej wodzie lub rób okłady z lodu.
3. Ciepłe kąpiele lecznicze
Ciepłe kąpiele lecznicze świetnie sprawdzają się przy sztywności stawów. Ciepło zwiększa elastyczność włókien kolagenowych oraz sprzyja rozszerzaniu naczynek krwionośnych. Polepsza to ukrwienie tkanek i łagodzi ból. Do gorącej kąpieli można również dodać kamforę, która działa przeciwzapalnie i łagodzi ból.
4. Imbir
Imbir ma imponujące, naturalne właściwości przeciwzapalne. Istnieje kilka sposobów leczenia zapalenia stawów imbirem:
- użycie olejku imbirowego na bolące części ciała
- spożywanie surowego imbiru, aby poprawić krążenie krwi lub
- popijając herbatę z dodatkiem świeżego imbiru.
5. Cynamon
Cynamon to kolejny popularny składnik ziołowy, który można znaleźć w prawie każdej kuchni. Podobnie jak imbir, cynamon ma właściwości przeciwzapalne, a także przeciwutleniające. Miksturę cynamonu z miodem warto pić każdego ranka na bóle stawów. Wymieszaj ½ łyżeczki cynamonu i łyżeczkę miodu w filiżance ciepłej wody. Inną metodą jest utworzenie pasty z cynamonu i miodu, a następnie nałożenie jej bezpośrednio na bolące stawy.
6. Rumianek
Rumianek ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc zmniejszyć ból związany z zapaleniem stawów. Zaparz mocną szklankę rumianku, namocz szmatkę w zaparzonym roztworze i przykładaj do bolących stawów.
7. Sól Epsom
Sole Epsom to fantastyczne źródło magnezu, które reguluje poziom pH w organizmie. Zrównoważony poziom pH obniża zapalania. Do wanny z ciepłą wodą dosyp szklankę soli Epsom. Kąpiel powinna trwać około 20 minut dziennie
8. Witamina C
Witamina C nie tylko pomaga zwalczać wirusy i skrócić okres trwania przeziębienia. Pomaga również w produkcji kolagenu i niszczy wolne rodniki, które uszkadzają stawy. Zwiększenie poziomu witaminy C może zmniejszyć szkody zachodzące w stawach.
9. Kurkuma
Kurkuma to kolejne zioło znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Regularne przyjmowanie kurkumy może zmniejszyć stan zapalny stawów. Najlepszym sposobem na spożycie kurkumy jest codzienne picie 1 szklanki ciepłego mleka z 1 łyżką kurkumy.
10. Goździki
Goździki zawierają przeciwzapalną substancję chemiczną zwaną eugenolem, która zakłóca proces organizmu, który wywołuje zapalenie stawów. Eugenol zapobiega uwalnianiu COX-2, białka wywołującego stan zapalny. Goździki zawierają również przeciwutleniacze, które są ważne w spowalnianiu uszkodzeń chrząstek i kości spowodowanych zapaleniem stawów. Staraj się spożywać około 1 łyżeczki goździków dziennie, aby złagodzić ból stawów.
ZJ/ZSS
