Nie ma co panikować – starzenie się organizmu to naturalny proces. Naukowcy robią co mogą, by jak najbardziej opóźnić „zużycie materiału”. Dobra wiadomość jest taka, że pomimo zanieczyszczenia środowiska w którym żyjemy, stresu i ogromu przetworzonej żywności żyjemy znacznie dłużej niż nasi przodkowie.
-
Zobacz także: Mity na temat starości
Każdy kto wchodzi w wiek „dojrzały” doskonale zdaje sobie sprawę z pojawiających się ograniczeń, dla niektórych są one całkowitym zaskoczeniem.
Oto 20 sygnałów tego, że się starzejemy:
1. Kłopoty z pamięcią – zapominanie o drobnych sprawach
2. Pogorszenie słuchu
3. Pogorszenie wzroku
4. Zaburzenia trawienne – obniżenie poczucia smaku i węchu
5. Obniżenie sprawności intelektualnej – wolniejsze procesy myślowe
6. Pogorszenie sprawności fizycznej
7. Kłopoty kostno- stawowe
8. Ograniczenia w poruszaniu się i uprawianiu sportów wymagających ruchu
9. Pojawiające się częściej niż zazwyczaj dolegliwości bólowe.
10. Obniżenie jakości życia, więcej czasu spędzanego w domu
11. Mniejsza aktywność fizyczna i społeczna
12. Pogorszenie jakości skóry
13. Pojawiające się zmarszczki
14. Siwienie włosów lub ich wypadanie
15. Drżenia mięśniowe, które mogą być objawem chorób dementywnych
16. Pojawianie się chorób wieku starszego
17. Wystąpienie menopauzy u kobiet i andropauzy u mężczyzn
18. Mniejsze pragnienie prowadzące do ubytku wody w organiźmie
19. Emocjonalne otępienie, mniejsza wrażliwość i chęć do przeżywania emocji
20. Wiek, a szczególnie osiągnięcie wieku emerytalnego
Starość nie ma jednego scenariusza przebiegu. U wielu osób wygląda różnie i na jej przebieg bardziej mają wpływ czynniki środowiskowe niż genetyczne.
Nasze starzenie się zależy także od naszej całożyciowej aktywności intelektualnej, emocjonalnej i fizycznej. Jeśli chcemy długo zachować młodość i opóźnić procesy starzenia powinniśmy być aktywni intelektualnie, uprawiać sport, oddawać się pasji czy hobby. Być jak najbardziej osobą towarzyską, chętną do działania, nie koncentrująca się na własnych ograniczeniach i dolegliwościach.
Trzeba także na każdym etapie i każdej płaszczyźnie dbać o siebie, swoje zdrowie ducha i ciała.
[…] Starość to czas, który często kojarzy się z odpoczynkiem, ale nie powinno to oznaczać rezygnacji z aktywnego uczestnictwa w życiu społecznym. Wręcz przeciwnie, utrzymywanie kontaktów z innymi ludźmi, uczestniczenie w różnych aktywnościach społecznych i zaangażowanie w życie społeczności mogą mieć ogromny wpływ na jakość życia seniorów. […]