6 napojów izotonicznych, które przygotujesz w domu

Jeśli jesteś aktywny fizycznie i czynnie uprawiasz sport, lub wykonujesz pracę w warunkach wysokiej temperatury, napoje izotoniczne są właśnie dla Ciebie.

Izotoniki mają na celu uzupełnienie wody i elektrolitów, które organizm stracił w procesie pocenia. Wcale nie musimy biec do sklepu po drogie produkty reklamowanych firm. Sami możemy w domu zrobić izotonik, który będzie równie smaczny i skuteczny. Oto kilka przepisów.

Podane przepisy są bardzo łatwe do samodzielnego wykonania. Wszystkie składniki należy dokładnie zmieszać. Dodatkowo napój można schłodzić lub dodać kilka kostek lodu.

1. Pomarańczowy

Składniki:
350 ml wody niegazowanej
650 ml soku pomarańczowego
szczypta soli
dowolnie: listki mięty, starty imbir

2. Grejpfrutowy

Składniki:
550 ml wody niegazowanej
5 łyżek syropu klonowego
400 ml soku grejpfrutowego
szczypta soli
dowolnie: listki mięty, starty imbir

3. Z zielonej herbaty

Składniki:
700 ml wody niegazowanej
250 ml naparu z zielonej herbaty
3 łyżki miodu
2 łyżki soku z cytryny
szczypta soli
dowolnie: listki mięty, starty imbir

4. Z mango

Składniki:
700 ml wody niegazowanej
300 mg zblendowanego mango
2 łyżki soku z cytryny
szczypta soli

 

5. Jabłkowy

Składniki:
400 ml wody niegazowanej
600 ml soku jabłkowego
Łyżka soku z cytryny
Łyżka miodu
szczypta soli
dodatkowo: listki mięty, starty imbir

6. Z owoców leśnych

Składniki:
700 ml wody niegazowanej
300 ml zblendowanych, dowolnych owoców leśnych
1 łyżka soku z cytryny
1 łyżka miodu

Zobaczcie które letnie trunki mają mniej toksyn i kalorii

SKOMENTUJ

Dodaj komentarz
Wpisz swoje imię