Nasz mózg ma czasem okresy obniżonej efektywności. Obniżona zdolność koncentracji może nam sprawiać kłopot podczas pracy lub nauki. Na szczęście jest kilka sposobów na to, aby sobie w takim ciężkim okresie pomóc. Istnieje wiele roślin leczniczych, które poprawiają pracę mózgu i pomagają się skoncentrować.
Problemy z koncentracją mogą mieć wiele przyczyn. Najczęściej jednak spowodowane są zbyt małą ilością snu, ciągłym stresem, złą dietą (z reguły ubogą w ważne witaminy i mikroelementy lub bogatą w alkohol) oraz zbyt małą ilością wypijanych płynów (szczególnie ważna jest woda).
Rozpoczynając walkę z obniżoną koncentracją trzeba zacząć od wyeliminowania przyczyny problemu. Rośliny lecznicze cechuje wysoka skuteczność, ale należy je stosowane doraźnie, jako środek wspomagający.
Jakie zioła wybrać?
Miłorząb japoński – ekstrakty z jego liści wykorzystuje się jako suplementy poprawiające pamięć. Substancje zawarte w miłorzębie japońskim poprawiają przepływ krwi przez nasz mózg, chronią nas przed niekorzystnym działaniem stresu, dbają o komórki mózgu, zmniejszając ryzyko ich uszkodzenia. Miłorząb japoński wykorzystuje się w leczeniu zaburzeń pamięci oraz koncentracji u osób cierpiących na demencje lub zaburzenia krążenia mózgowego.
Żen-szeń (Panax ginseng) to najbardziej popularna roślina polecana na pamięć i koncentrację. Żen-szeń jest w różnych formach: korzenia, proszku z korzenia, tabletek sun ginseng, herbat, a także nalewek. Substancje zawarte w żen-szeniu mają duży wpływ na możliwość poprawy zdolności uczenia się. Jednocześnie doświadczymy wzmocnienia organizmu oraz zapobiegniemy osłabieniu i zmęczeniu. Żeń-szeń jest w stanie poprawić naszą koncentrację, wydolność fizyczną, nastrój, pamięć, oraz wspomóc rekonwalescencję po przebytej chorobie.
Kozieradka pospolita (Trigonella foenum-graecum L.) – najczęściej stosowana między innymi w celu poprawy pamięci. Kozieradka wspomaga regenerację komórek nerwowych i powoduje powstawanie połączeń między nimi.
Różeniec górski (Rhodiola rosea L) – wykazuje działanie przeciwdepresyjne, poprawia nasze unkcje intelektualne, a co równie istotne – wzmacnia pracę mięśnia sercowego i poprawia wydolność fizyczną oraz seksualną. Ponadto różeniec górski stymuluje układ odpornościowy i działa antyoksydacyjnie. Różeniec jest też bardzo pomocny w walce ze stresem.
Eleuterokok kolczasty (Eleutherococcus senticosus) działa przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie oraz odtruwająco. Ponadto, wspomaga układ odpornościowy i pobudza centralny układ nerwowy. Jego główne zadania to wspomaganie procesu zapamiętywania i uczenia się. Dodatkowo zmniejsza senność i zmęczenie oraz zwiększa wydolność fizyczną i psychiczną. Ma też działanie zdrowotne – pomaga regulować poziom cukru we krwi i ciśnienie.
Środki ostrożności w czasie stosowania ziół
Zioła są całkowicie naturalne, więc wydaje nam się, że ich stosowanie w przeciwieństwie do leków jest całkowicie bezpieczne i pozbawione skutków ubocznych. Wiele preparatów ziołowych działa m atak silne działanie, że może powodować skutki uboczne oraz wchodzić w niekorzystne interakcje z wieloma lekami. Zanim zaczniemy wprowadzać do swojej diety zioła, powinniśmy zapoznać się z ich właściwościami.
Kupując zioła należy koniecznie przeczytać, jakie są przeciwwskazania. Natomiast jeśli sami zbieramy i przyrządzamy zioła, powinniśmy sprawdzić wszystkie niezbędne informacje w wiarygodnych źródłach.
Przykładowo, przedawkowanie szałwii lub zbyt długie jej stosowanie może spowodować wystąpienie zaburzeń ze strony układu nerwowego. Objawiać się to będzie zwiększonym niepokojem, zawrotami głowy i problemami z równowagą. Niektóre rośliny lecznicze, mogą być też silnie trujące, dlatego stosowanie ich na własną rękę może skończyć się poważnymi kłopotami zdrowotnymi.
Posłuchaj podcastów:
