Herbaty ziołowe mają nie tylko właściwości prozdrowotne, ale także prezentują walory smakowe. Działają na cały organizm, przynosząc poprawę stanu zdrowia, a także wspierają układ odpornościowy. Z tych właśnie względów warto je spożywać jesienią, aby lepiej przygotować się do zimy.
Czytaj także: Picie zielonej herbaty może pomóc w zwalczaniu guzów nowotworowych
Herbatki, aby mogły prawidłowo działać, należy odpowiednio zaparzyć. Oto kilka przepisów.
1.Herbatka z hibiskusa
Składniki:
- 1 łyżeczka suszonego hibiskusa
- 1 szklanka wody
Przygotowanie:
Susz hibiskusowy parzyć 5 minut, przecedzić. Można osłodzić miodem do smaku.
Działanie:
Herbatka ma działanie prozdrowotne, przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, wzmacnia układ immunologiczny.
Czytaj także: Cholina – jeden z najlepszych składników odżywczych wzmacniających mózg i pamięć
2. Herbatka z imbirem
Składniki:
- Kawałek imbiru, około 50 gramów
- 1 litr wody
Przygotowanie:
Imbir pokroić na cienkie plasterki, zalać wodą i gotować 20 minut. Do smaku można dodać sok z cytryny i posłodzić miodem.
Działanie:
Ma właściwości rozgrzewające, skuteczne lekarstwo na infekcje wirusowe.
3. Herbatka z kurkumy
Składniki:
- 2 łyżki kurkumy
- 2-3 goździki
- 3 szklanki wody
Zobacz też: Produkty CBD pomagają w leczeniu wielu schorzeń
Przygotowanie:
Składniki zagotować, a następnie gotować na małym ogniu 8-10 minut. Przecedzić, dodać mleka i miodu do smaku.
Działanie:
Wzmacnia odporność, działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie.
4. Herbatka z cynamonu
Składniki:
- 1 laska cynamonu
- 1 gwiazdka anyżu
- 2 goździki
- szczypta gałki muszkatołowej
- 2 szklanki wody
- łyżeczka herbaty roibos
Przygotowanie:
Gotować 8-10 minut, przecedzić, dodać herbatę. Dosłodzić miodem.
Działanie:
Wspomaga w czasie przeziębienia, rozgrzewa, działa relaksująco.
5. Herbatka z lipy
Składniki:
- 1 łyżka suszonych kwiatów lipy
- 1 szklanka wody
Przygotowanie:
Susz zalać wrzątkiem, parzyć pod przykryciem około 10 minut.
Działanie:
Świetnie rozgrzewa, wspomaga układ immunologiczny, łagodzi kaszel.
6. Herbatka z kardamonu
Składniki:
- 1 łyżka kardamonu
- 1 łyżeczka czarnej herbaty
- 1 szklanka mleka
- 1 szklanka wody
Przeczytaj też: Specjaliści są zdania, że tych 15 produktów może zapewnić ci długie i zdrowe życie
Przygotowanie:
Kardamon z herbatą gotować 5-10 minut, zmniejszyć ogień, dodać mleko. Przecedzić, dodać miodu do smaku.
Działanie:
Przeciwzapalne, antywirusowe, łagodzi kaszel, oczyszcza z toksyn.
7. Herbatka z szałwii
Składniki:
- 1 łyżka suszonej szałwii
- 1 szklanka wody
Przygotowanie:
Szałwię zalać wrzątkiem, parzyć pod przykryciem 15 minut.
Działanie:
Zwalcza infekcje bakteryjne, działa aseptycznie.
8. Herbatka z rumianku
Składniki:
- 1 łyżka koszyczków rumianku
- 1 szklanka wody
Zobacz: 10 naukowych korzyści zdrowotnych selenu
Przygotowanie:
Rumianek zalać wrzątkiem, parzyć pod przykryciem 15 minut, przecedzić.
Działanie:
Przeciwbakteryjne i neutralizujące toksyny. Zawiera witaminę C.
Z powyższych herbatek ziołowych warto korzystać szczególnie w okresie jesiennym – wzmocnią organizm i poprawią ogólną kondycję organizmu. Nie zawierają konserwantów i sztucznych składników, dlatego można je stosować bez obaw.
Środki ostrożności
Herbaty ziołowe zawierają liczne aktywne molekuły, które mogą wywołać niepożądane skutki, dlatego należy stosować je z umiarem. Sprawdzić interakcje z ewentualnie przyjmowanymi lekami. Nie stosować w przypadku wystąpienia reakcji alergicznych.
