Zioła idealne na obniżony nastrój, zmęczenie i depresję.

Okres jesienno-zimowy to czas, w którym odporność organizmu wystawiona jest na próbę.

Pojawia się ogólne osłabienie, zmęczenie i brak motywacji do działania.  Odczuwamy również spadek formy i apetytu, nie mamy nawet ochoty na własne przyjemności.

Okazuje się, że całkiem dobrym rozwiązaniem na taki nastrój będą zioła w każdej formie: naparów, olejków i nalewek. To, co należy podkreślić to fakt, że działanie ziół jest znacznie łagodniejsze i zdecydowanie mniej szkodliwe dla organizmu niż preparaty z apteki i utrzymuje się zdecydowanie dłużej.

1. Dziurawiec zwyczajny (łac. Hypericum perforatum)

Dziurawiec zwyczajny jest rośliną powszechnie występującą zarówno w całej Polsce jak i w USA. Rośnie na polach, polanach i łąkach osiągając rozmiary nawet do 60cm wysokości. Jego kwiaty mają żółty kolor a liście posiadają kształt elipsy. Kwitnie nieprzerwanie od czerwca do września.

Dziurawiec zwyczajny

Jest rośliną bogatą w prozdrowotne składniki:

  • flawonodiy (hiperozyd,kwercetyna, amentoflawon, rutozyd);
  • naftodiantrony (protohyperycyna, pseudohiperycyna, pseudoprotohyperycyna, hiperycyna);
  • pochodne pochodne fluroglucyny (adhyperforyna, hyperforyna, hydroperoksykadiforyna);
  • ksantony;
  • olejki eteryczne;
  • kwasy fenolowe (kawowy, chlorogenowy);
  • garbniki;
  • kwas y-aminomasłowy (GABA).

Właściwości dziurawca:

  • antybakteryjne;
  • zwalcza drobnoustroje;
  • poprawia stan naczyń krwionośnych;
  • leczy odmrożenia i oparzenia;
  • pomaga w leczeniu nerwic;
  • pomaga w leczeniu stanów lękowych i depresji;
  • skutecznie reguluje poziom serotoniny.

Stosowanie dziurawca:

W stosowaniu dziurawca świetnie sprawdzi się olej, który stosujemy doustnie. Aby go przygotować należy zebrać szczyty pędów z kwiatami i pączkami – mogą być świeże lub suszone. Zioła wsypujemy do słoika i zalewamy olejem – tak aby olej całkowicie je przykrył. Słoik zamykamy szczelnie i odstawiamy w ciepłe miejsce na ok 5-6 tygodni. Po tym czasie należy go przecedzić i przelać do mniejszych buteleczek. Przed włożeniem do słoika, aby zwiększyć trwałość oleju, można zioła spryskać spirytusem.

2. Lawenda (łac. Lavandula L.)

Lawenda jest rośliną występującą pospolicie w całym rejonie Morza Śródziemnego, można ją spotkać także w Polsce i USA. Posiada kwiaty o różnych odcieniach i barwach (dominuje barwa fioletowa). Najcenniejszym składnikiem lawendy są olejki eteryczne, które niezwykle korzystnie oddziałują na organizm człowieka.

Lawenda

Właściwości lawendy:

  • zapach lawendy łagodzi stres i zmęczenie;
  • rozluźnia;
  • zmniejsza stany lękowe;
  • wspomaga aktywność umysłową;
  • korzystnie wpływa na wydzielanie soków trawiennych;
  • łagodzi bóle różnego pochodzenia;
  • zwalcza drobnoustroje.

Stosowanie lawendy:

Można ją stosować w formie olejków do masażu, naparów i kąpieli.

Aby przygotować olej lawendowy postępujemy dokładnie tak samo jak powyżej z olejem dziurawcowym. Do sporządzenia oleju pozyskujemy jedynie kwiaty lawendy.

3. Cytryniec chiński (łac. Schisandra chinensis)

Cytryniec chiński jest rośliną uprawną. Najlepiej rośnie na stanowiskach lekko zacienionych i osłoniętych od wiatru, wzrasta wolno, ma giętkie łodygi sięgające nawet 15m. Owoce są barwy czerwonej, przybierają kształt kuli. Cytryniec obecny jest w medycynie chińskiej od 2000 roku p.n.e.

Cytryniec chiński

Właściwości cytryńca chińskiego:

  • Zawiera spore ilości witamin i przeciwutleniaczy dzięki którym poprawia koncentrację i samopoczucie.
  • Jego stosowanie doda sił witalnych, zniweczy znużenie i przygnębienie.
  • W medycynie naturalnej wykorzystuje się owoce oraz nasiona.

 

Stosowanie cytryńca:

W stosowaniu cytryńca idealna będzie nalewka, którą można popijać w niewielkich ilościach kiedy ogarnie nas zmęczenie i zły nastrój.

Jak przygotować nalewkę z cytryńca?

Aby ją przygotować należy zacząć od wypłukania owoców, które wkładamy do dużego garnka. Stosujemy następująca proporcję: na dwie szklanki owoców – 1 szklanka wody, 3/4 szklanki cukru i 0,5l alkoholu. Owoce w garze rozgniatamy, dodajemy cukier i wodę, doprowadzamy do wrzenia a następnie podgrzewamy na małym ogniu do momentu rozpuszczenia się cukru. Ostudzony płyn przelewamy do słoja i zalewamy alkoholem, dokładnie mieszamy, zakręcamy, odstawiamy w ciepłe zacienione miejsce na około 3 tygodnie. Po tym czasie nalewkę przecedzamy i przelewamy do butelki.

4. Rozmaryn lekarski (łac. Rosmarinus officinalis)

Rozmaryn lekarski jest uprawiany w doniczkach i osiąga do 30cm wysokości. Posiada listki i igły w kolorze bladej zieleni, lubi ciepło i dobre nasłonecznienie.

Rozmaryn lekarski

Właściwości rozmarynu lekarskiego:

  • uspokaja;
  • zmniejsza poziom stresu;
  • zapobiega depresji;
  • zwalcza grzyby;
  • zwalcza bakterie;
  • działa przeciwzapalnie;
  • chroni przed wolnymi rodnikami.

 

Stosowanie rozmarynu lekarskiego:

Picie naparu z rozmarynu wspomoże także koncentracje, poprawi pamięć oraz funkcjonowanie układu trawiennego.

Jak przygotować napar z rozmarynu?

Aby przygotować napar wystarczy gałązka rozmarynu, 2-3 plasterki cytryny, szklanka wrzątku oraz 2 małe łyżeczki miodu. Rozmaryn i cytrynę umieszczamy w kubku i zalewamy wrzątkiem. Po ok 5 minutach dokładamy 2 łyżeczki miodu.

5. Bazylia pospolita (Ocimum basilicum L.)

Bazylia pospolita

Bazylia pospolita jest rośliną jednoroczną, skutecznie rozwija się w warunkach domowych. Posiada ciemnozielone łodygi, liście w kolorze intensywnej zieleni, ma owalny kształt.

Właściwości bazylii:

  • pomaga na problemy z nerwami i trawieniem;
  • pomaga wyeliminować stres;
  • zmniejsza zmęczenie;
  • poprawia nastrój;
  • wspomaga leczenie zmian skórnych;
  • wspomaga leczenie depresji.

 

Stosowanie bazylii:

Szczególnie polecaną formą stosowania bazylii jest napar, który można wykonać z rośliny świeżej i suszonej. Wystarczy jedna lub dwie łyżki stołowe suszonych ziół, które wkładamy do kubka i zaparzamy gorącą wodą. Napar można spożywać po ok. 10 minutach.

Panika?! Są na nią proste sposoby!

SKOMENTUJ

Dodaj komentarz
Wpisz swoje imię