Stres to jedna z najbardziej typowych, naturalnych reakcji organizmu na wyzwania dnia codziennego.
To dobrze, bo w wielu sytuacjach ułatwia funkcjonowanie: motywuje do działania, odwodzi od nadmiernej prokrastynacji, pomaga wywiązywać się z obowiązków na czas. Jednak u wielu ludzi stres już dawno przestał być sprzymierzeńcem, a stał się wrogiem. Zamiast pomagać w życiu, utrudnia. Demotywuje, przytłacza, doprowadza do kryzysów emocjonalnych i wywołuje skrajne, nieprzyjemne objawy psychosomatyczne.
Co można wtedy zrobić? Jest wiele sposobów, by pomóc sobie doraźnie lub długofalowo, wykorzystując różne psychologiczne metody.
Okazuje się, że można w sobie wyrobić odporność na stres. Można też wzmacniać zasoby, które już mamy. Tak przekonują naukowcy z Princeton Neuroscience University, którzy przeprowadzili ostatnio ciekawy eksperyment z udziałem myszy.
Do badania wykorzystano dwie grupy myszy. W grupie pierwszej znalazły się myszy mniejsze i dość łagodne, w drugiej umieszczono myszy znaczenie większe i bardziej agresywne. Obie grupy połączono w warunkach kontrolowanych. Mniejsze myszy musiały bronić się przed większymi i agresywnymi myszami, aby przetrwać. To sprawiło, że uodporniły się na agresję.
-
Czytaj też: Pozycje siły – pewność siebie w 2 minuty!
Badanie kontynuowano przez 10 dni. Nie wszystkie myszy z grupy pierwszej broniły się przed atakami. Te, które nie potrafiły się obronić unikały potem kontaktu z pozostałymi zwierzętami, co przypomina zachowanie osób lub zwierząt mających depresję lub walczących z traumą. Myszy zaangażowane w walkę z agresorami okazały się bardziej odporne na stres przy kolejnych stresujących sytuacjach.
Eksperyment z udziałem myszy wskazuje na to, że można się uodpornić na stres lub zwiększyć odporność poprzez stosowanie w ich obliczu zachowań obronnych. Eksperci, którzy przeprowadzili badanie dodają, że nagrody mają dodatkowy, pozytywny wpływ na kształtowanie się odporności.
Na razie udało się przeprowadzić eksperyment jedynie na myszach, ale naukowcy wierzą, że jego wyniki mogą się przekładać także na inne gatunki, w tym na człowieka.
Posłuchaj podcastów:
