„Wdzięczność to waluta, którą możemy wybić dla siebie i wydawać bez obawy o bankructwo”. ~Fred De Witt Van Amburgh
Jeśli czujesz się źle lub jesteś zagubiona w życiu, pamiętaj o tym, że każdego dnia warto praktykować wdzięczność. Im gorzej się czujemy, tym jest to trudniejsze, ale warto próbować: dzień po dniu, aż osiągniemy stopień mistrzowski.
Poniższe przykłady za co możemy być wdzięczni, mogą pomóc na początek:
1. Oddech w piersi
2. Jedzenie, które masz w lodówce
3. Możliwość podejmowania świadomych decyzji
4. Możliwość uczenia się na błędach w celu samodoskonalenia
5. Mądrość zawarta w książkach
6. Wrodzone talenty którymi możesz się dzielić z bliskimi
7. Wyzwania które pozwalają Ci się rozwijać
8. Osiągnięcia, które poprawiły jakość Twojego życia
9. Rodzice którzy dali Ci życie
10. Pies lub kot u Twojego boku
11. Śpiew ptaków
12. Ciepło słońca na Twojej twarzy
13. Spacer w parku
14. Kilka drobnych w portfelu
15. Woda do picia
16. Zapach świeżo skoszonej trawy
17. Rozmowa z kimś bliskim
18. Ramiona, nogi, stopy i dłonie, które zapewniają swobodę ruchów
19. Ulubiona piosenka, która napędza Cię do życia
20. Artyści, którzy walczą o tworzenie piękna dla innych
21. Zdolność wyrażania myśli
22. Umiejętność czytania
23. Umiejętność pisania
24. Umiejętność uczenia się na błędach i osiągnięciach innych
25. Pomoc, która jest zawsze pod ręką, gdy o nią poprosisz
26. Dach nad Twoją głową
27. Gwiazdy na czystym nocnym niebie
28. Inspiracja, która wyrywa Cię z Twojej strefy komfortu
29. Ludzie, którzy poświęcili swoje życie inspirowaniu innych
30. Dzieci, które przypominają o zabawie i przygodzie
31. Możliwość łączenia się z rodziną i przyjaciółmi w dowolnym miejscu na świecie
32. Nowy początek, który otrzymujesz każdego dnia
33. Deszcz
34. Nadzieja
35. Ból, który przypomina ci o potrzebie zmiany
36. Marzenia
37. Ludzie, którzy modlą się za Ciebie każdego dnia, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy
38. Ciężkie czasy, które uczyniły cię tym, kim jesteś
39. Lód w zamrażarce
40. Klimatyzacja
41. Bose stopy na trawie
42. Elektryczność
43. Wszyscy nauczyciele, którzy pomogli Ci osiągnąć Twój potencjał
44. Każda porażka dzięki ktorej nauczyłaś się czegoś o sobie
45. Ludzie, którzy pomogli ci zbudować odporność, mówiąc: „Nie, nie możesz!”
46. Przypadkowy uśmiech, który pomógł Ci przetrwać trudny dzień
47. Zachody słońca, które sprawiają, że niebo eksploduje rozżarzonymi różami, brzoskwiniami, fioletami, pomarańczami i złotem
48. Każda z miliardów komórek w twoim ciele, które ciężko pracują, abyś mógł doświadczyć życia
49. Babcie i dziadkowie, którzy pomogli uczynić dzieciństwo tak wyjątkowym
50. Wyjątkowi ludzie, którzy wypełnili miejsca, w których brakowało rodziców lub dziadków
51. Duchowy wzrost, który osiągnąłeś
52. Ogrody ze świeżymi ziołami, nawet jeśli są tylko na parapecie
53. YouTube, gdy potrzebujesz rozwiązać problem z samochodem lub komputerem, a zwłaszcza gdy potrzebujesz się pośmiać.
54. Wszystkie cytaty, które Cię inspirują
55. Wszystkie nieoczekiwane okazje, które przypominają, aby nigdy nie tracić wiary
56. Trudności, które przekształcają nas w bardziej zdolnych, rozumiejących, dających i wybaczających ludzi
57. Gorące prysznice, które całkowicie zmieniają Twoje spojrzenie na życie
58. Dobre wiadomości
59. Niepokój, który przypomina ci o odczuwaniu emocji, abyś mógł się od nich uczyć i pozwolić im odejść
60. Łzy
61. Seks
62. Nowe życie
63. Rytuały, które nadają bezpieczeństwo i sens codziennemu życiu
64. Twoje ulubione rzeczy
65. Dobre przykłady, które zainspirowały Cię do bycia najlepszym
66. Złe przykłady, które oświetliły ścieżki, którymi nie powinieneś iść
67. Filmy, muzyka, sztuka, uroczystości i ludzie, którzy przypominają, jak dobrze jest być człowiekiem
68. Orzeźwiające spacery, które uspokajają umysł i uspokajają ducha
69. Możliwość zmiany całego życia jedną dobrą decyzją
70. Możliwość bycia wdzięcznym bez względu na to, gdzie jesteś i czego doświadczasz
