17 znaków świadczących o tym, że jesteś zestresowany

Stres jest nieodłącznym elementem życia każdego z nas. I chociaż w niektórych przypadkach może pełnić rolę motywującą, to odczuwany nieustannie wywiera negatywny wpływ zarówno na nasze zdrowie jak fizyczne i mentalne.

 

Zwłaszcza w obecnych czasach jesteśmy narażeni na stres wyjątkowo często. Świat pędzi do przodu, a nadążanie za zmianami nie jest proste. Warto zdawać sobie sprawę z jak dużą presją mamy na co dzień styczność i jakich niepokojących objawów świadczących o chronicznym zestresowani powinniśmy szukać.

1. Problemy ze snem

Stres często powoduje zaburzenia snu. To z kolei przekłada się negatywnie na nasze codzienne funkcjonowanie. Łatwo stajemy się rozkojarzeni i nerwowi.

2. Bóle głowy

Migreny często spowodowane są nadmiernym stresem. Brak snu również temu sprzyja.

3. Napięcie mięśni

Stres powoduje w umyśle poczucie zagrożenia. To z kolei przekłada się na utrzymywanie przez niego mięśni w stałej gotowości. Natomiast odczuwane napięcie często powoduje jeszcze więcej stresu co przedłuża stan gotowości mięśni i koło się zamyka.

4. Problemy z trawieniem

Stres zatrzymuje działanie układu współczulnego, który jest odpowiedzialny za odpoczynek i trawienie.

5. Nieuporządkowane myśli

Stresowanie się pewnymi rzeczami sprawia, że podświadomie ciągle o nich myślimy, często w sposób chaotyczny i nieuporządkowany.

6. Uczucie rozproszenia

Stres utrudnia koncentrację, wywołuje również niepokój. W połączeniu z brakiem snu i nieuporządkowanymi myślami skupienie się na czymś staje się niemal niemożliwe.

7. Problemy z koncentracją

Mogą być spowodowane natłokiem myśli lub zmęczeniem. Oba te czynniki wywołane są stresem.

8. Problemy z pamięcią

Hipokamp to część mózgu, która odpowiada za zapamiętywanie nowych rzeczy i jest bardzo narażony na negatywne działanie stresu.

 

9. Uczucie przytłoczenia

Wynika w dużej mierze z braku energii i obniżonego nastroju spowodowanego stresem.

10. Zniechęcenie

Wynika ono z braku wiary w swoje możliwości i umiejętności.

11. Brak uczucia radości

Przez stres nawet nasze ulubione czynności wydają nam się zniechęcające.

12. Uczucie beznadziei

Będąc w stresie przez dłuższy czas często traci się wiarę w możliwość poprawy sytuacji.

13. Odcięcie

Organizm w ciągłym stresie chce zaoszczędzić tyle energii ile może dlatego czasami może „odciąć” człowieka od ciała.

14. Drażliowość

Stres sprawia, że jesteśmy nerwowi i irytują nas nawet błahe rzeczy, a byle drobnostka może doprowadzić nas do wybuchu.

15. Pobudzenie

Jest to niezdrowy mechanizm w jaki mózg radzi sobie ze stron poprzez trzymanie ciała w ciągłej gotowości.

16. Uzależnienia

Rzeczy takie jak alkohol, papierosy czy narkotyki dają złudne poczucie relaksu. Przyjmowanie używek nie jest jednak sposobem na rozwiązanie problemu, a jedynie niezdrowym jego maskowaniem.

17. Wycofanie społeczne

Stres powoduje obniżenie chęci kontaktów towarzyskich. Duży wpływ na to ma zmęczenie i źle samopoczucie.

Posłuchaj podcastów:

SKOMENTUJ

Dodaj komentarz
Wpisz swoje imię