Upały – garść nieoczywistych sposobów na ulgę
Porady w rodzaju włączenia klimatyzacji, zjedzenia lodów, czy wzięcia chłodnego prysznica znamy wszyscy. Jednak, co w sytuacji, w której żadnego z nich nie można zastosować? Mamy garść...
Jak rozwijać kreatywność?
Umiejętność kreatywnego myślenia przydaje się szczególnie w nowych sytuacjach. Jednak cecha ta ważna jest również w życiu codziennym. Często musimy wykazać się nią już na etapie planowania...
10 symptomów chorej duszy
Nasze emocje i myśli są rejestrowane nie tylko przez naszą duszę, ale również system immunologiczny. Przy narastających konfliktach człowiek zaczyna chorować, bo jego dusza jest chora. Podobnie...
Błędy poznawcze, których warto się oduczyć
Błędy poznawcze których warto się oduczyć. Każdy z Nas postrzega świat na swój własny sposób i w związku z tym podejmuje odmienne decyzje, które często okazują się...
Afirmacja, czyli dialog z podświadomością
Afirmacja to słowo z języka łacińskiego (afirmatio), co oznacza uznanie czegoś za prawdę lub zgodę na coś czy też twierdzenie o sobie. Zagadnieniem tym zajmowało się wielu...
Jak sobie poradzić z TRAUMĄ?
Trauma, to uczucie, w którym mamy wrażenie, że tracimy kontrolę nad sobą, swoim życiem i swoimi planami - nad wszystkim tym, co miało być stałe i miało...
6 znaków sugerujących, że czas zmienić swoje życie
Czas zmienić swoje życie - wypalenie zawodowe, nieszczęśliwy związek czy domowa przemoc, to może być ten moment, w którym możemy podjąć decyzję o zmianach w naszym życiu....
Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne
Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD) dotykają około 2 procent dorosłych w USA. OCD jest stanem zaburzenia psychicznego, które objawia się potrzebą wielokrotnego wykonywania tych samych czynności oraz powoduje niekontrolowane,...
30 łatwych sposobów na uproszczenie życia
30 łatwych sposobów na uproszczenie życia
Oto 30 rad jak uprościć sobie życie:
1) Mniej kłótni.
Lepiej wysłuchać również drugiej osoby, a następnie wspólnie dochodzić do porozumienia.
2) Akceptuj zdanie drugiego...
Toksyczna żona
Toksyczna żona - każdy z nas ma nadzieję na wspaniałe małżeństwo. Niestety nie zawsze mamy to szczęście, poniżej znajdziecie 20 cech dzięki, którym poznacie czy wasza żona...
Toksyczny ojciec – 20 charakterystycznych cech
Toksyczny ojciec - rodzina, niezależnie od wieku jest niezwykle istotna w życiu każdego człowieka. Mimo tego, że wpływa ona na szczęście każdej istoty ludzkiej, zdarza się, że...
Toksyczni przyjaciele – 20 sprawdzonych sposobów na pozbycie się ich z twojego życia
Toksyczni przyjaciele. Otaczający nas ludzie mają decydujący wpływ na jakość naszego życia. Jakie sposoby zastosować, by pozbyć się ze swojego życia toksyków?
1. Jeśli ci na takiej osobie...
Śmiej się, bo śmiech to zdrowie
Śmiej się, niech reszta świata zastanawia się dlaczego.
To nie bajka!
Poczucie humoru świadczy o naszej mądrości i inteligencji. Ale to nie wszystko! Śmiech odpręża, relaksuje oraz wzmacnia nasze...
Jakie są korzyści zdrowotne spacerów w lesie jesienią?
Spacerowanie w lesie jesienią, zwane również "terapią lasem" lub "shinrin-yoku" (co oznacza "kąpiel leśną" w języku japońskim), ma wiele korzyści zdrowotnych.
Czytaj też: 14 dowodów na to, że...
Dlaczego mniej rzeczy oznacza więcej przestrzeni życiowej
Życie w dzisiejszym świecie często jest skomplikowane i pełne rozproszenia. Stajemy przed nieustannym napływem bodźców, informacji i rzeczy, które próbują nas przytłoczyć.
W tym chaosie warto zastanowić się...
20 sprawdzonych sposobów na kreatywną jesień
Jesień to pora kiedy przyroda przechodzi w stan uśpienia, a ograniczony dostęp do światła słonecznego sprawia, że i my stajemy się bardziej ospali. Nie znaczy to jednak,...
Jesienna chandra? Pomóż sobie kolorami
Ponure szarości i krótkie dni sprawiają, że trudno naładować akumulatory. Każdy kolejny dzień, tydzień, pogłębia znużenie wywołane niedoborem światła i kolorów.
Na szczęście z pomocą przychodzi tu chromoterapia,...
Znaczenie równowagi między pracą a życiem osobistym
Równowaga między pracą a życiem osobistym to stan, w którym osoba efektywnie zarządza swoim czasem i energią, aby osiągnąć harmonię między wymaganiami zawodowymi a osobistymi.
Znaczenie równowagi między...
Jak dbać o zdrowie psychiczne w okresie zmniejszającej się ilości światła dziennego
Dbanie o zdrowie psychiczne w okresie, gdy ilość światła dziennego maleje, jak to ma miejsce w okresie jesienno-zimowym, jest niezwykle ważne.
Czytaj także: Czy aktywność fizyczna ma wpływ...
Jak dbać o swoją psychikę w okresie jesiennym
Jesień może być pięknym i magicznym okresem, ale dla niektórych osób może również oznaczać spadek nastroju i zmniejszenie energii.
Skrócone dni, deszcze i chłodniejsza pogoda mogą wpłynąć na...
Inwestowanie w siebie: Dlaczego warto inwestować w rozwój osobisty?
W dzisiejszym dynamicznym i konkurencyjnym świecie, inwestowanie w rozwój osobisty stało się kluczowym elementem osiągania sukcesu i spełnienia.
Jak zacząć inwestowanie w siebie?
To proces ciągłego doskonalenia swoich umiejętności,...
Sposoby na radzenie sobie z uczuciem przytłoczenia i nadmiarem obowiązków
W dzisiejszym świecie, w którym tempo życia jest szybkie, a obowiązków i zobowiązań jest mnóstwo, łatwo się przytłoczyć i poczuć, że nie jesteśmy w stanie sprostać wszystkiemu.
Uczucie...
15 nawyków, które pozbawiają cię radości
Nasze nawyki mają duży wpływ na to jaki będziemy mieli dzień. Czy będziemy tryskać szczęściem czy tonąć w negatywności.
Wszystko zależy od naszych wyborów i nawyków, które kultywujemy...
Samoopieka dla introwertyków: jak dbać o swoje potrzeby
Bycie introwertykiem może być wspaniałym darem, ale może także wiązać się z wyzwaniami związanymi z dbaniem o swoje potrzeby i dobrostan psychiczny.
Introwertycy czerpią energię z samotności i...
Optymistyczne nastawienie do życia po udarze pomaga w powrocie do zdrowia
Według American Stroke Association udar jest główną przyczyną niepełnosprawności w Stanach Zjednoczonych. Badania pokazują, że optymizm w okresie po udarze pomaga w szybszym powrocie do zdrowia i...
Jak wdzięczność wpływa na naszą perspektywę życiową
Wdzięczność ma znaczący wpływ na naszą perspektywę życiową. Oto kilka sposobów, w jakie wdzięczność wpływa na naszą perspektywę:
1. Skupienie na pozytywnych aspektach
Praktykowanie wdzięczności pomaga nam skoncentrować się...
Jak budować wdzięczność w codziennych sytuacjach
Budowanie wdzięczności w codziennych sytuacjach to kontynuacyjny proces, który wymaga świadomego wysiłku i praktyki. Oto kilka sposobów, jak budować wdzięczność w codziennym życiu:
1. Prowadź dziennik wdzięczności
Załóż dziennik...
Jak rozwijać umiejętność rozwiązywania problemów i podejmowania decyzji
Rozwijanie umiejętności rozwiązywania problemów i podejmowania decyzji jest kluczowe dla osiągania sukcesu w życiu i utrzymania zdrowia psychicznego. Oto kilka strategii, które mogą Ci pomóc w tym...
Wdzięczność jako narzędzie radzenia sobie ze stresem: 5 skutecznych technik
Wdzięczność może być skutecznym narzędziem radzenia sobie ze stresem. Oto pięć skutecznych technik, które można wykorzystać:
1. Dziennik wdzięczności
Prowadzenie dziennika wdzięczności, w którym codziennie zapisujesz co najmniej trzy...
Wdzięczność a natura: Jak doceniać piękno świata
Wdzięczność może pomóc nam docenić piękno natury i świata wokół nas. Oto kilka sposobów, jak praktykowanie wdzięczności może pomóc nam w docenianiu piękna świata:
1. Spędzanie czasu na...
Wdzięczność jako klucz do szczęścia: jak zmienić swoje życie
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy ludzie wydają się być tak szczęśliwi, pomimo przeciwności losu, podczas gdy inni ciągle szukają tego, czego brakuje im w życiu? Kluczem...
Dlaczego warto wyrażać wdzięczność w relacjach międzyludzkich
Wyrażanie wdzięczności w relacjach międzyludzkich ma wiele korzyści dla naszych relacji i naszego samopoczucia. Oto kilka powodów, dlaczego warto wyrażać wdzięczność w relacjach międzyludzkich:
Poprawia relacje między...
Pomagaj, ale nie daj się wykorzystywać!
W naszej kulturze pomaganie innym jest postrzegane jako coś pozytywnego. W samym pomaganiu nie ma nic złego, dopóki nie zaczynamy stawiać innych ponad siebie, nie szanując przy...
Dlaczego warto doceniać małe rzeczy?
Czasami zapominamy docenić drobne rzeczy, które otaczają nas na co dzień. Skupiamy się na wielkich osiągnięciach i ważkich wydarzeniach, a tymczasem to właśnie w małych rzeczach kryje...
Dlaczego warto praktykować wdzięczność każdego dnia?
Wdzięczność jest niesamowitą siłą, która może pozytywnie wpływać na nasze życie. Każdego dnia jesteśmy otoczeni licznymi powodami do wdzięczności, zarówno wobec innych ludzi, jak i wobec samych...
Jakie są sposoby na lepsze radzenie sobie z emocjami?
Lepsze radzenie sobie z emocjami jest kluczowe dla naszego dobrostanu emocjonalnego i zdrowia psychicznego. Oto kilka sposobów, jak poprawić umiejętność radzenia sobie z emocjami:
1. Uważność (mindfulness)
Praktykujmy uważność,...
6 cech toksycznych ludzi i jak się przed nimi obronić
W dzisiejszym świecie niezwykle ważne jest zdrowe otoczenie społeczne, które sprzyja naszemu rozwojowi i dobrostanowi. Niestety, nie wszyscy ludzie, z którymi się stykamy, są pełni pozytywnej energii...
Jakie korzyści przynosi regularne czytanie?
Regularne czytanie ma wiele korzyści dla naszego umysłu, zdrowia i rozwoju osobistego. Oto kilka korzyści, które przynosi regularne czytanie:
Rozwój umysłowy - Czytanie pomaga w rozwijaniu umiejętności...
Jak budować zdrowe relacje emocjonalne
Budowanie zdrowych relacji emocjonalnych jest kluczowym elementem naszego dobrostanu psychicznego i satysfakcji z życia. Takie relacje są oparte na wzajemnym szacunku, zaufaniu, empatii i otwartej komunikacji.
Zobacz...
Jak radzić sobie z trudnymi ludźmi w swoim życiu?
Radzenie sobie z trudnymi ludźmi może być wyzwaniem, ale istnieją strategie, które mogą pomóc w łagodzeniu konfliktów i utrzymaniu zdrowych relacji. Oto kilka sposobów, jak radzić sobie...
Jak radzić sobie z lękiem przed odrzuceniem?
Lęk przed odrzuceniem jest powszechnym uczuciem i może wpływać negatywnie na nasze życie. Oto kilka sposobów, jak radzić sobie z lękiem przed odrzuceniem:
1. Zidentyfikujmy źródło lęku -...
Jak radzić sobie z presją w pracy i biznesie?
Presja w pracy i w biznesie to bardzo powszechny problem, który może prowadzić do wypalenia zawodowego, zmniejszenia produktywności i wydajności oraz wpłynąć negatywnie na zdrowie psychiczne i...
Jak komunikować swoje potrzeby nie raniąc innych
Komunikowanie swoich potrzeb w sposób, który nie rani innych, może być wyzwaniem, ale jest to bardzo ważna umiejętność w relacjach osobistych i zawodowych.
Oto kilka wskazówek, które mogą...
Jak opanować nerwy w sytuacjach stresowych
Opanowanie nerwów w sytuacjach stresowych może być trudne, ale istnieje wiele sposobów, które mogą pomóc w zredukowaniu poziomu stresu i poprawieniu zdolności do radzenia sobie z trudnymi...
Pozytywne relacje z innymi ludźmi
Budowanie pozytywnych relacji z innymi ludźmi to kluczowy element zdrowego życia i dobrego samopoczucia. Oto kilka sposobów, jak budować pozytywne relacje z innymi ludźmi:
1. Słuchaj aktywnie: Słuchaj...
Jak radzić sobie z poczuciem winy?
Poczucie winy może być bardzo uciążliwe i wpływać negatywnie na nasze życie. Oto kilka sposobów, jak radzić sobie z poczuciem winy:
1. Zrozumienie przyczyny winy
Ważne jest, aby zrozumieć,...
Jak stać się optymistą? Czy to w ogóle możliwe?
Stanie się optymistą to proces, który wymaga praktyki i wysiłku, ale warto do niego dążyć, ponieważ pozytywne podejście do życia może wpłynąć pozytywnie na nasze zdrowie psychiczne...
Wdzięczność jako klucz do szczęścia
Wdzięczność może być kluczem do szczęścia, ponieważ wprowadza nas w stan uważności i skupienia na tym, co jest pozytywne i dobre w naszym życiu.
Zobacz także: Sekret...
Wprowadź wdzięczność do swojego życia
Oto kilka sposobów na wprowadzenie praktyki wdzięczności do swojego codziennego życia:
1. Dziennik wdzięczności
Każdego dnia zapisuj co najmniej trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Może to być cokolwiek,...
Jak wdzięczność wpływa na naszą kreatywność?
Wdzięczność może wpłynąć pozytywnie na naszą kreatywność z kilku powodów:
1. Skupienie na pozytywnych aspektach
Kiedy praktykujemy wdzięczność, skupiamy się na pozytywnych aspektach naszego życia i tego, co mamy....
